y5tttttt 痛了就不能剧烈运动了。。靠墙静蹲，注意膝盖保暖。

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乌索坚 最近事情多，没有做运动，也一样浑身不舒服，上周爬个梯子?，居然把手臂崴了……老了老了

xyq220122 还是得多锻炼，多吃点维生素钙片什么的，日常饮食补充不了人体所需的钙和维生素了，因为咱这岁数转化吸收得慢

thcin 我跳神300下，脑袋里震荡的难受。对了老大，我刚发的一个帖子怎么被删了啊

thcin 我跳神300下，脑袋里震荡的难受。对了老大，我刚发的一个帖子怎么被删了啊

老顽童 运动不能太剧烈，要适度。有些运动比较伤膝盖半月板的，也不能做太多。

游戏玩家 我这几天带着女儿，每天绕小区跑一圈，然后跳绳500个，和她一起运动，光让她运动我只是监督，根本不行，她会心里不平衡的。。。我夜班两天就让老婆代劳。

Jame 建议游泳，不伤膝盖。