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bbq512 有空去医院做个核磁共振,看看双腿的半月板有没有问题。平时吃点Move Free,效果还是不错的。
Oldman 长知识了,讲得好形象
补张图吧,用说的不够清楚.
woshikay 咱们一个岁数啊= = 打篮球的时候会觉得膝盖又压力= =
Oldman 踢球这么伤膝盖吗?
运动才是保养的最佳手段,很多说运动不好的基本都是指过度运动,适当的运动就和开车一样,正常开车没问题停下来放一个月就会出现各种各样的问题,非专业人士仅代表个人建议是,充分的热身和伸展拉伸是最重要的,然后就是自重的力量训练,克服自己的体重就是最好的锻炼,然后做点有氧舒缓身体,最好就是全身的柔韧拉伸,这些每天保持下来最起码身体就能维持在一个正常状态
Oldman 还打篮球说明你膝盖不错
headlone 多维补起来,有时间测测骨密度, 如果钙流失的厉害, 着重补点钙。 做好保温, 颈椎,腰椎,膝盖都是重点。
jhonson84 大学里选修的自由搏击,上课时不甚拉伤韧带,自此以后天气变化时常常酸痛,膝盖明显怕冷。不过还是坚持运动,深蹲什么的照上啊。我觉得总是不动更不行,只要动作准确,周围肌肉锻炼以后,可以大大降低膝盖压力,是一 ...