老哥们，你们的膝盖都还好吗？-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

老哥们，你们的膝盖都还好吗？

Oldman 2022-10-21 7647

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最新回复 (173)

Oldman 楼主 2022-10-21

0 41楼

yi_luo_luo 才38也好意思叫老男人
大叔贵庚？
huhao1987 2022-10-21

0 42楼

晚上睡觉膝盖疼
Oldman 楼主 2022-10-21

0 43楼

huhao1987 晚上睡觉膝盖疼
穿个护膝睡
genning 2022-10-21

0 44楼

跳绳、跑步落脚时要注意有缓冲动作，不能直接满脚掌，那样对膝盖的冲击大。
让膝关节产生大幅离心运动的动作要适度，比如爬山、爬楼梯。如果年龄较大，则这些运动最好避免，而改成用跑步或快走锻炼。当然，还要注意姿势的缓冲。
xtcila 2022-10-21

1 45楼

Oldman 游泳麻烦了点，跳绳随时可以跳
健骨三宝：榴莲、键盘、搓衣板，效果杠杠的。
老顽童 2022-10-21

0 46楼

Oldman 跳绳几百下也不算剧烈吧
跳绳更加不能跳那么多，双脚离地不要太高，尽量脚尖踮起让绳越过。大腿骨小腿骨中间那一层，害怕高缓冲力。
oryxyang 2022-10-21

0 47楼

5年前半月板就已经有裂痕了。。
Oldman 楼主 2022-10-21

0 48楼

genning 跳绳、跑步落脚时要注意有缓冲动作，不能直接满脚掌，那样对膝盖的冲击大。让膝关节产生大幅离心运动的动作要适度，比如爬山、爬楼梯。如果年龄较大，则这些运动最好避免，而改成用跑步或快走锻炼。当然，还要注 ...
好专业，原来走楼梯还有离心力，学习了
Oldman 楼主 2022-10-21

0 49楼

xtcila 健骨三宝：榴莲、键盘、搓衣板，效果杠杠的。
我信你一回
huhao1987 2022-10-21

0 50楼

Oldman 穿个护膝睡
可能是缺钙
Oldman 楼主 2022-10-21

0 51楼

老顽童跳绳更加不能跳那么多，双脚离地不要太高，尽量脚尖踮起让绳越过。大腿骨小腿骨中间那一层，害怕高缓冲力。
据说跳绳比跑步好一点，双脚跳压力小
Oldman 楼主 2022-10-21

0 52楼

oryxyang 5年前半月板就已经有裂痕了。。
家里有502吗？
秋夜袭人 2022-10-21

0 53楼

据说划船机比较保护膝盖，跳绳还是算了吧，大体重，跑步都不敢。
Oldman 楼主 2022-10-21

0 54楼

秋夜袭人据说划船机比较保护膝盖，跳绳还是算了吧，大体重，跑步都不敢。
划船机啊，可以考虑
正人君子 2022-10-21

0 55楼

你需要买个髌骨带，然后运动前戴上
love007 2022-10-21

1 56楼

该用户因违反版规被屏蔽
ginobilimessi 2022-10-21

0 57楼

老男人养生网
thcin 2022-10-21

0 58楼

游戏玩家我这几天带着女儿，每天绕小区跑一圈，然后跳绳500个，和她一起运动，光让她运动我只是监督，根本不行，她会心里不平衡的。。。我夜班两天就让老婆代劳。
我研究了一下脑部结构，发现，脑子居然是悬空在脑袋里的，跳神太剧烈居然会引起脑震荡。。。。
Oldman 楼主 2022-10-21

0 59楼

kukuolin 你需要买个髌骨带，然后运动前戴上
我去了解一下
Oldman 楼主 2022-10-21

0 60楼

thcin 我研究了一下脑部结构，发现，脑子居然是悬空在脑袋里的，跳神太剧烈居然会引起脑震荡。。。。
跳绳不算剧烈，剧烈的运动多了