老哥们，你们的膝盖都还好吗？-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

老哥们，你们的膝盖都还好吗？

Oldman 2022-10-21 7299

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最新回复 (173)

老夫聊发少年狂 2022-10-21

0 61楼

跳绳也费膝盖，落地缓冲震动厉害。有专门的膝盖保健操，按摩按揉动作多。太极拳也有益膝盖，但大多数人都是60岁以后才打
正人君子 2022-10-21

0 62楼

包括快走或者跑步，这些运动前都带上这个髌骨带，要是家附近有迪卡侬直接过去买两个便宜的就行，没有就马上双11了，买两个用上就行，这种东西感觉科技含量不高，有就行，毕竟保护膝盖
热干面不加酸豆角 2022-10-21

0 63楼

现在的人30多岁身体其实就开始不好了
薄荷冰糖 2022-10-21

0 64楼

年纪大了会磨损，可以锻炼一下肌肉
Oldman 楼主 2022-10-21

0 65楼

老夫聊发少年狂跳绳也费膝盖，落地缓冲震动厉害。有专门的膝盖保健操，按摩按揉动作多。太极拳也有益膝盖，但大多数人都是60岁以后才打
要不我先打起来，少走弯路
Oldman 楼主 2022-10-21

0 66楼

kukuolin 包括快走或者跑步，这些运动前都带上这个髌骨带，要是家附近有迪卡侬直接过去买两个便宜的就行，没有就马上双11了，买两个用上就行，这种东西感觉科技含量不高，有就行，毕竟保护膝盖
还真有迪卡侬
Oldman 楼主 2022-10-21

0 67楼

hdhdzy 现在的人30多岁身体其实就开始不好了
人就是活得太久
funmusic1 2022-10-21

0 68楼

是不是缺钙了，或者运动太少了，建议多走走，不要常跳，跳的话估计会加重膝盖负担
Oldman 楼主 2022-10-21

0 69楼

funmusic1 是不是缺钙了，或者运动太少了，建议多走走，不要常跳，跳的话估计会加重膝盖负担
确实没怎么补钙
慢小皓 2022-10-21

0 70楼

唉，我挺胖的，尿酸还高，身上不止膝盖了，各个关节都时不时就疼，如果饮食不克制的话就会引发剧烈疼痛——痛风。
目前我就是偶尔去健身房游泳，之前还报过私教课，纯纯的浪费钱。。。
funmusic1 2022-10-21

0 71楼

Oldman 跳绳几百下也不算剧烈吧
我目前只要运动就会跳3000-6000的飘过，一般一周跳3次
正人君子 2022-10-21

0 72楼

Oldman 还真有迪卡侬
那就去现场试一下，因为我说迪卡侬就是能现场体验下，戴上看看松紧度，上下位置磨不磨腿什么的，试好了再买比网购更好些，因为腿的粗细可能影响带着的舒适度
老夫聊发少年狂 2022-10-21

0 73楼

Oldman 要不我先打起来，少走弯路
太极拳贵在坚持，学拳路上行百里者半九十
xtcila 2022-10-21

0 74楼

Oldman 我信你一回
上个月我跪完榴莲，到现在膝盖都没半点痛，就是有些麻.......
funmusic1 2022-10-21

0 75楼

Oldman 确实没怎么补钙
看看指甲是不是变薄了，每天定量喝个300-400g鲜牛奶或者在运动前后补喝牛奶会更利于钙吸收
savion 2022-10-21

1 76楼

膝盖的问题是最复杂的，体重较重的建议直接不要做剧烈的废膝盖的运动了，只会对半月板造成更大的不可逆的损伤，建议体重较大的先通过饮食和快步走之类的控制体重。
TerryZ 2022-10-21

0 77楼

才 38 啊，老头还不老嘛
wayi_2019 2022-10-21

0 78楼

40，久坐不动，夏天夜跑，春秋冬躺平。不是肩周炎手抬不起来，就是腰椎硬直酸痛。
缺乏运动，机能下降，身体开始慢慢亮起了红灯……
Oldman 楼主 2022-10-21

0 79楼

funmusic1 看看指甲是不是变薄了，每天定量喝个300-400g鲜牛奶或者在运动前后补喝牛奶会更利于钙吸收
喝牛奶拉肚子?
Oldman 楼主 2022-10-21

0 80楼

wayi_2019 40，久坐不动，夏天夜跑，春秋冬躺平。不是肩周炎手抬不起来，就是腰椎硬直酸痛。缺乏运动，机能下降，身体开始慢慢亮起了红灯……
不是肩周炎为什么手抬不起来呢？

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