Oldman 不是肩周炎为什么手抬不起来呢？

十年前我爹六十不到一点，手抬不起来，去医院一检查，中风…………
我手倒是抬得起来，但腰椎也是玩儿完了，睡不得硬床板，我看我是不是老了缺钙了，脊柱变形了？日！

oryxyang 这玩意有用。。。我那时候痛的最厉害的就是靠吃这玩意，后来不痛了，又持续吃了差不多一年，而现在基本没什么大碍了

吃一年好了就不用吃了吗？这东西好贵……

膝盖没问题，腰不好，腰肌劳损

Oldman 喝牛奶拉肚子?

可以喝0乳糖的，舒化奶这些类型的，拉肚子一般都是乳糖不耐受

年纪大了千万别剧烈运动！尤其是长时间不怎么运动的，一下子剧烈运动容易得病，没事多散步走走倒是真的对身体好。吃完晚饭没事小区转两圈。现在晚上天冷，散步也要注意保暖，衣服出汗也别脱，回家洗澡就行。比做家里来的实在。也别想着高强度健身，折腾不起。多睡觉多吃饭多喝热水多走走比什么都管用。

cigen 可以喝0乳糖的，舒化奶这些类型的，拉肚子一般都是乳糖不耐受

没事，我喝酸奶不拉肚子

Tashiro 年纪大了千万别剧烈运动！尤其是长时间不怎么运动的，一下子剧烈运动容易得病，没事多散步走走倒是真的对身体好。吃完晚饭没事小区转两圈。现在晚上天冷，散步也要注意保暖，衣服出汗也别脱，回家洗澡就行。比做家里 ...

步入老年生活了

买个VR头盔玩健身游戏。
实际上我正在研究和考虑中

前两年的时候，没有做运动的情况下，膝盖突然就像中了一箭一样疼，差点连路都走不了。后面自己又好了，但是现在大迈步就感觉膝盖隐隐作痛。

zouzs 前两年的时候，没有做运动的情况下，膝盖突然就像中了一箭一样疼，差点连路都走不了。后面自己又好了，但是现在大迈步就感觉膝盖隐隐作痛。

我也有一段时间有点疼，后来自己又好了

这年纪的宅别说跳绳，跳都省了，想运动做拉抻、瑜伽都要轻度，早晚半小时锻炼平衡性。这是保持健康不是让自己变得更强壮的年龄。

♘

Oldman 吃一年好了就不用吃了吗？这东西好贵……

我没感觉关节不舒服我就不吃了呀，好贵的。。。

神游马力欧 咔嚓一响是什么鬼……该换机油了么 我现在做深蹲五十来个还没啥问题 其实我领悟到一种适龄的健身策略，姑且称之为【头疼医脚】因为凭经验逐渐发现，到一定年龄后那那疼但未必是那那就是病因，有时候反倒是这这 ...

你关节从来不响吗？

20多岁到30多岁，我最大的感觉就是熬夜熬不动了。。。
老爱你是不是胖了啊

原野追逐 20多岁到30多岁，我最大的感觉就是熬夜熬不动了。。。 老爱你是不是胖了啊

我一点也不胖，哈哈哈

ilovezzg 要么你补充点维生素+鱼肝油？ 我现在一直吃拜尔的复合维生素+鱼肝油

还真没吃过这类东西

我们家楼下药房天天大喇叭放 人到35 氨糖必须补。。。

吃好多运动