raymondcmu 我们家楼下药房天天大喇叭放 人到35 氨糖必须补。。。

他巴不得你15岁开始吃

Oldman 他巴不得你15岁开始吃

我给我妈买了 吃了快一年了 好像有点效果。。。

Oldman 74年得48岁了

大叔奔五了

天冷就有点疼了。

唉到最后都是只能游泳

如果没有老伤，就应该多锻炼！每天快走40分钟。坚持三个月以上会有效。

Oldman 半月板损伤的人太多了，人类的膝盖就是个hug

有没有一种可能半月板的设计是符合四肢行走的?

大哥膝盖是消耗品别瞎运动啊。

加肥猫 跳绳几百下，说明素质还不错

我引体向上10下，自己觉得还行吧

蹲厕蹲久了站起来右膝盖没事左膝盖疼

蹲厕真不是好设计

尽量不做跑跳运动,做点老年人的运动吧.

倍儿棒?

我走的稍微远一点膝盖就酸痛，实在不行就跪着吧

现在天一冷，我如果没穿秋裤，坐电脑前久了，站都站不起来，腿用不上劲，老了，要保护好腿了

不好，右膝盖，跑步跑坏的，不太注意细节，瞎跑跑的

少做让膝盖弯曲超过60还是70度的动作,
膝盖内侧有个老天爷给的bug叫做内侧皱壁,
年纪大了会增厚,因此造成弯曲超过某角度时皱壁整片由正前方滑过软骨跑到膝盖内侧,
不断摩擦会造成软骨发炎,发炎的软骨会慢慢消磨软骨组织直到骨碰骨痛到没法走路,
就变成所谓的关节退化症.皱壁就像是摺叠过的卫生纸.真的是个错误的设计.

有空去医院做个核磁共振，看看双腿的半月板有没有问题。平时吃点Move Free，效果还是不错的。

cordless 少做让膝盖弯曲超过60还是70度的动作, 膝盖内侧有个老天爷给的bug叫做内侧皱壁, 年纪大了会增厚,因此造成弯曲超过某角度时皱壁整片由正前方滑过软骨跑到膝盖内侧, 不断摩擦会造成软骨发炎,发炎 ...

长知识了，讲得好形象