charmingli 什么口粮茶？看来你是比较喜欢喝茶的！

游戏玩家 骑车没屌用的。

wuliway 不用考虑了，熬夜是许多重大疾病的基础根源，冠心病，脑梗心梗 肝硬化 血栓塞 高血压 包含各种皮肤病变 内分泌失衡等等。。。，因为基础代谢紊乱所致。 超级重大的坏习惯。 有些人天生比较理性 容易控制自己 ...

oryxyang 就是平常喝的茶叫口粮茶，上班喝的茶叫工作茶。

oryxyang 你肠道里都是油脂。。。

mazz 是啊，我看不行我就骑车上下班

oryxyang 你不是都坐你爸的车去你家的公司的吗?？

oryxyang 你不是都坐你爸的车去你家的公司的吗?？

charmingli 厉害了马壮壮童鞋

mazz 不知道为什么我看完就想流泪

你有的我都有，我有脂肪肝，肾结石，前列腺结石，肝里还有两颗小血管瘤，胆结石，不过胆已经割了，没胆了。基本上每天晚上十二点左右睡觉。平时不爱喝饮料，也不怎么喝水。但是，干，我爱喝酒。除了不怎么喜欢红酒，白酒，黄酒，啤酒，喝的开心的很。
你怕的我也怕，你想做的我也想做。不过吧，我的体质貌似不易胖？我天天大鱼大肉喝酒，外表倒是不怎么胖。但是我内脏估计各种油腻各种肥。
至于我目前的套路呢，是这么个模式，我知道自己多年的习惯，突然之间大幅度改变是不可能了，毕竟狗改不了吃屎嘛。
1、动力来源，死也就那样，每个人都会，我不是不怕，但自以为看得相对开一点，动力来源于老婆儿子，扑街的人两腿一蹬轻轻松松，但留下人的人得有多苦逼，所以再怎么也要保养好身体嘛。
2、饮食，医生让我戒酒，我估计做不到，就比如你爱喝饮料，不喝，这特码还是人过的日子吗？既然爱喝，有个爱字，必然难割舍啊，那就少一点喽。怎么个少法，我不管了，老婆说了算。我不喜欢吃青菜，只喜欢吃肉。但我不会做饭，干，还是老婆说了算。食这方面，我觉得，你就交给老婆管理，问题不大。饮的话，因为你的是饮料，会比较麻烦，路边摊非饭点随时可买，还是要靠你自己一点。
3、运动，我试过晨跑，干，根本坚持不了。然后我买了跑步机，干，变成了晾衣架。wii，ns的有氧拳击，还有健身环，干，三日弃。倒是去年我搞了个VR一体机，里面的拳击还真挺费体力，有一次差点心脏撑不住，感觉要猝死了。不过，通关了，现在也还是积灰了。总之，没有一样我能坚持下来的。现在只剩最纯朴的一样-------仰卧起坐。每天15个。用时非常短，儿子监督，所以倒是很能坚持。每隔一个月，增加5个。要求放的很低。反而能坚持一点。咱老年人，肚子都会大一点，有问题的内脏也都在腹部多一点，就这么纯朴的运动坚持一下先吧。干，其他我真的没那个坚持的动力。躺床上打游戏刷手机不香吗？
4、熬夜。我常年大部分时间都是12点左右，偶尔11点，发现提早休息也不现实。于是我放弃早睡眠了。转而规律睡眠，也就是12点，那就基本上都12点，白天尽量7点半-8点起来，睡满7-8个小时。如果哪天疯了特别晚，那尽量中午睡一下补回来。基本保证规律的7小时睡眠。至于熬到12点，我选择无视了。相比熬夜，我觉得，规律更重要一点。

扯了一堆，个人心得，供参考。然而其实我这类似于比自暴自弃稍微好那么一点点的养生法，不算特别好的方法。
说到底，养生这玩意儿，坚持才是最重要的。不过，我不是那种特别容易坚持的人。所以呢，心态吧，有时候没做到，就没做到吧。要求要放低，不能没要求，但尽量别苛求自己吧。自律固然是好事，但也会变成很大的压力的。心情好也很重要啊，很多时候，心情好不压抑，身体连带的也会好，更关键的是，会连带着身边的人都开心。会有良性的循环。兄弟对自己别太狠，一点一点来。
慢慢来，比较快。我倒是挺喜欢以前中二那段时间，看九把刀的小说，哪一篇来着的，这六个字，我挺喜欢。
好像是少林寺第十八铜人来着？
张君宝的鬼扯热血故事…………
慢慢来，比较快。

327000012 愿你和马壮壮同学心想事成

无毒有呕 和我比一下，你就不用担心了。我从上班到现在二十年了，每天后半夜两点睡，早上七点起，每晚都吃夜宵，至少一瓶啤酒+一瓶碳酸饮料。高峰期一年涨20斤，不过涨到160就停了，身体已经习惯啦。