charmingli 我已经走过几次了，确实蛮累的，就是心肺一下跟不上，有时候需要休息一会！

你可以坐电梯的10层，然后去爬楼梯，我是不能爬楼梯了我公司在地下一层?

减肥说白了就是坚持

本来刚刚想去买点东西吃，但是看到了这个帖子我决定不吃了晚上回家再说

我想像你那样喝饮料但钱包不允许。。。我日常补充水分就喝茶，但口粮茶已经从500/斤降到200/斤了，一斤大概喝两个月，在下去只能喝白开水了，但白开水根本喝不下。。

funmusic1 减肥说白了就是坚持

同感

mazz 多带一件衣服，到公司换

好像是挺不错的建议，我规划一下

oryxyang 我想像你那样喝饮料但钱包不允许。。。我日常补充水分就喝茶，但口粮茶已经从500/斤降到200/斤了，一斤大概喝两个月，在下去只能喝白开水了，但白开水根本喝不下。。

不知道为什么我不能喝茶，一喝就窜?

charmingli 有氧我之前玩过一次，发现好像蛮重复的，就是左右手挥拳的动作

嗯，毕竟就是拳击操，按照拳击发力的方式跟着动就行，很简单，动久了也累，我现在是觉得有氧拳击比健身环更适合我，健身环玩一把感觉大动干戈哈哈

为了家人默默牺牲自己付出自己，挑着重担在肩不容易。心里的煎熬肯定难以言表，一边承受的同时如果没有宣泄的窗口，我想早就崩溃了。 如果不为了别人只为了自己想也许会觉得自己怎么样都无所谓了。 但是同时觉得不能够如此的理由也很简单，因为身边还有值得珍惜的人在。 所以即便不为了自己，也考虑到了他人。 为了值得珍惜的人，好好把自己调理照顾好非常重要。 自己没好好照顾好自己凭什么去照顾别人。 调整好心情是关键， 也许一时半会没办法，只要一直放在心上总能做好。 这辈子做家人是难得的缘分一定要好好珍惜，因为不论好不好，下辈子都不会再相遇。 如果是个鼻涕未干的小男孩的话这段话就算了， 如果是个汉子，就该明白里面意思。先好好爱惜自己，别人才有办法去爱惜你。 其他让自己过分疲惫又不得其果的事情只需要好好检讨即可，一定是有地方出问题。 加油。 在你家人们这个世界里，你就是宇宙的中心。 

funmusic1 减肥说白了就是坚持

嗯我就是一直给自己找借口放弃，说白了就是没毅力，唉

mazz 本来刚刚想去买点东西吃，但是看到了这个帖子我决定不吃了晚上回家再说

别吃了，忍忍！

oryxyang 我想像你那样喝饮料但钱包不允许。。。我日常补充水分就喝茶，但口粮茶已经从500/斤降到200/斤了，一斤大概喝两个月，在下去只能喝白开水了，但白开水根本喝不下。。

什么口粮茶？看来你是比较喜欢喝茶的！

工口魔 嗯，毕竟就是拳击操，按照拳击发力的方式跟着动就行，很简单，动久了也累，我现在是觉得有氧拳击比健身环更适合我，健身环玩一把感觉大动干戈哈哈

嗯，我晚上回去试试，看看地方够不够用

charmingli 别吃了，忍忍！

是的，我忍住了

wuliway 为了家人默默牺牲自己付出自己，挑着重担在肩不容易。心里的煎熬肯定难以言表，一边承受的同时如果没有宣泄的窗口，我想早就崩溃了。 如果不为了别人只为了自己想也许会觉得自己怎么样都无所谓了。 但是同时觉得不 ...

谢谢吴老哥！！我是个汉子！

charmingli 嗯我就是一直给自己找借口放弃，说白了就是没毅力，唉

从19年下半年减肥健身以来，坚持跑步已经2年半了，一周至少4、5次每次至少保证5公里，状态好时10公里，之前大概2层游泳圈后来减掉后，再没有回弹

wuliway 为了家人默默牺牲自己付出自己，挑着重担在肩不容易。心里的煎熬肯定难以言表，一边承受的同时如果没有宣泄的窗口，我想早就崩溃了。 如果不为了别人只为了自己想也许会觉得自己怎么样都无所谓了。 但是同时觉得不 ...

不知道为什么我看完就想流泪

charmingli 嗯我就是一直给自己找借口放弃，说白了就是没毅力，唉

现在每天固定消耗400大卡，以前减肥时每天固定消耗600大卡，但一般基本超标到800、1000这样，后来减下来后就一直保持400，偶尔超到5、600

funmusic1 现在每天固定消耗400大卡，以前减肥时每天固定消耗600大卡，但一般基本超标到800、1000这样，后来减下来后就一直保持400，偶尔超到5、600

膜拜你，坚持了2年半，这个消耗卡数是大概计算的是吗

mazz 不知道为什么我看完就想流泪

吴老哥说话就是这么实在！