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我这体重！该怎么减肥？

盐城麦兜 6月前 3387

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最新回复 (96)

raduo1785 6月前

0 41楼

盐城麦兜每天只吃麦片和水果可以吗
我减肥前洗澡后105，应该和你差不多。
raduo1785 6月前

0 42楼

盐城麦兜每天只吃麦片和水果可以吗
raduo1785 6月前

0 43楼

盐城麦兜每天只吃麦片和水果可以吗
lee918 6月前

0 44楼

减肥最有效的办法还是跑步🏃！
raduo1785 6月前

0 45楼
zhower 6月前

0 46楼

运动吧，先把代谢提上去，节食容易反弹
raduo1785 6月前

0 47楼
raduo1785 6月前

0 48楼

再一个，减肥的建议只针对普通人。如果楼主是肌肉达人，187cm115kg刚刚好完美
红白机的年代 6月前

0 49楼

Siale 220？？ kidding？
今年无锡刚跑出来的，他的目标是跑进220
进站劣人 6月前

0 50楼

公斤单位三位数！！！我同事103是我见过最厉害的了。。。你还要厉害😆
兔仔酱 6月前

0 51楼

只能先缩减饮食，每天随便走一下，你这体重前期减的很快，到时候就可以增加训练量，但也循序渐进
qwmnddd 6月前

0 52楼

真正最靠谱就一点：少吃
就这么做就够了，然后多喝水
没了，减重这一点上不依赖运动，又不是增肌或者吃多了耗一耗
chaoslaw 6月前

0 53楼

减少碳水，吃全麦
追求饱腹，不求美味
游戏场金手指 6月前

0 54楼

不游泳可以在泳池里快走，只少不伤膝盖，还有饮食碳水和蛋白质比例调合理点
游戏场金手指 6月前

0 55楼

盐城麦兜每天只吃麦片和水果可以吗
不可以
游戏场金手指 6月前

0 56楼

lee918 减肥最有效的办法还是跑步🏃！
跑步减肥效果比较差，爬楼比跑步好，每天爬个100层，坐电梯下楼（下楼伤膝盖）
xtcila 6月前

0 57楼

单位工作的可以去参加民兵集训。
盐城麦兜楼主 6月前

0 58楼

raduo1785 水果， 主食，肉类，蔬菜每天必须都要有。大体重减肥很有可能尿酸激增，如果饮食不合理，太损坏身体了。种类可以自己换成国内的饭菜
我有这种条件吗？你太瞧得起我了
盐城麦兜楼主 6月前

0 59楼

游戏场金手指不游泳可以在泳池里快走，只少不伤膝盖，还有饮食碳水和蛋白质比例调合理点
管理员：池子里有个傻子
盐城麦兜楼主 6月前

0 60楼

进站劣人公斤单位三位数！！！我同事103是我见过最厉害的了。。。你还要厉害😆
为啥我一点不开心这个厉害