按字面理解是这个？

这问题请去医院看医生，每个人情况都不同，周围饮食条件也不同，生活习惯不同，你怎么照搬？

如果你单纯不想用开塞露，并且想拉，那简单，准备两升水，加点盐，然后尽量最快速度灌进肚子里去。基本上半小时左右你就会以开闸放水的势头拉肚子。对了，几小时内别离开厕所太远，别想靠意志力忍住。

吃什么吃，赶紧用开塞露啊。

去医院做肠镜，喝医生给的药，保证拉肚子，拉到流清水

首先多喝水，这是一定的。其次多吃纤维含量较高的食品，比如各种橙橘柑柚、桃杏李、苹果梨、胡萝卜、火龙果、山药、藕、全麦类食品、全部绿叶蔬菜

便秘由很多原因导致，不看原因光求方法会搞错的。去看中医，最好是针灸课

774815818 我一直在想，能不能通过故意着凉拉稀来反向治疗便秘

试过了，会增加括约肌压力，加重痔疮生成。

多运动，吃点香蕉，喝点蜂蜜水

从来没便秘过，早餐一定要吃，另外少吃辛辣的

我好多年都没便秘过了，长期不怎么喜欢吃肉就喜欢造狂炫各种菜

大内高高手 我没便秘过，不过总听说吃啥补啥?

厉害了，大内内，内力强行逼出便秘，不亏是高手。

rgsad4 首先多喝水，这是一定的。其次多吃纤维含量较高的食品，比如各种橙橘柑柚、桃杏李、苹果梨、胡萝卜、火龙果、山药、藕、全麦类食品、全部绿叶蔬菜

正解

喝杯咖啡因含量多的饮料

有时候是心理问题，之前我也是这样，后来买了一盒肠润茶。茶我只喝过一次，以后每次都会想过两三不拉就喝，心情放松了反而便便就正常了

烤红薯

吃香蕉吧，从小就听到这个。虽然没便秘过。。。

很简单，多吃粗粮粗纤维。不愿意改变饮食结构，那就无解。

冰牛奶一喝就拉肚子