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各位老男人们还有多少坚持运动的？

一条大辉狼 2023-4-8 4185

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最新回复 (107)

strongpigshead 2023-4-9

1 81楼

A 跳操踢球跑步打羽毛球
motosa 2023-4-9

0 82楼

坚持了多年一周2次锻炼，有孩子之后一朝破功练不动了，太累了真的。
oryxyang 2023-4-9

0 83楼

motosa 坚持了多年一周2次锻炼，有孩子之后一朝破功练不动了，太累了真的。
学我一下，佛系撸铁。。。反正到了奔五年龄，重量是不准备再增加了，锻炼后的肌肉酸痛恢复时间也变得比以前长了，三大项也比以前吃力隐约有掉重的样子。佛系撸铁起码可以让身体平常很少用到的肌肉保持一定活力不萎缩。。
usotuki 2023-4-9

0 84楼

A吧算是，单数日练腿，双数日练手，有31号的月31号休息，生病或者特殊情况会休息。腿基本就是深蹲，跑5-6公里，爬山，手就是俯卧撑，哑铃，引体向上，小时候身体很弱，坚持十来年后感觉四肢还行了，但是因为习惯性熬夜估计肝肾功能不太好，肺活量测试也一般，除熬夜外无其他不良习惯
silver_x 2023-4-9

0 85楼

保命要紧，现在最多也就敢多走走。。。。。哎。
XG前我可是差不多每周5次3KM的，往事不堪回首啊！
huran021 2023-4-9

1 86楼

经常慢跑
xbox045000 2023-4-9

0 87楼

每天200个俯卧撑算不算
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 88楼

wuliway A 。之前身体不好，常年酒囊饭袋的结果，导致身体各种指数超高，一坐下来就犯困，最后都不敢开车了，随时会睡着，但去年开始调理身体以后，休息足，多喝水，控制饮食内容，开始逐步强度提高的适当锻炼，身体慢 ...
是的俗话说的好身体是游戏的本钱，我现在基本差不多运动的时间是游戏的一半，坚持运动整个人状态都不同
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 89楼

laolehaha 自从几个月不运动之后，体抗力会下降，感冒的频率很频繁，而且一周时间不可能好转。
适度运动，效果很明显的，也要根据自己的身体状况来
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 90楼

motosa 坚持了多年一周2次锻炼，有孩子之后一朝破功练不动了，太累了真的。
一周两次还好吧~ 要么你的强度很大？
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 91楼

oryxyang 学我一下，佛系撸铁。。。反正到了奔五年龄，重量是不准备再增加了，锻炼后的肌肉酸痛恢复时间也变得比以前长了，三大项也比以前吃力隐约有掉重的样子。佛系撸铁起码可以让身体平常很少用到的肌肉保持一定活力不萎缩 ...
感觉你是半专业的啊
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 92楼

usotuki A吧算是，单数日练腿，双数日练手，有31号的月31号休息，生病或者特殊情况会休息。腿基本就是深蹲，跑5-6公里，爬山，手就是俯卧撑，哑铃，引体向上，小时候身体很弱，坚持十来年后感觉四肢还行了，但是因为 ...
看来也是个搞计算机的~ 不过你这个练法应该身体素质撑得住熬夜了
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 93楼

silver_x 保命要紧，现在最多也就敢多走走。。。。。哎。 XG前我可是差不多每周5次3KM的，往事不堪回首啊！
每天能坚持步行3KM就可以了，相当于三个千步当量，30分钟左右，是国家推荐的普通成年人的运动标准
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 94楼

xbox045000 每天200个俯卧撑算不算
那很牛逼了，上肢力量不是一般人~
crayonuncle8206 2023-4-9

1 95楼

B 3-4天羽毛球，每次2-3小时
oryxyang 2023-4-9

1 96楼

duluohua 感觉你是半专业的啊
纯粹是玩。。。只为锻炼不为健身。
一条大辉狼楼主 2023-4-9

0 97楼

crayonuncle8206 B 3-4天羽毛球，每次2-3小时
肯定是高手了啊！
tom193 2023-4-9

0 98楼

楼主你最好真的是在说运动····
迪恩 2023-4-9

0 99楼

A 不过我运动量没那么大只是保持天天做
40俯卧撑 100仰卧起坐
目前坚持65天肚子已经减下去了
与蛆共舞 2023-4-9

1 100楼

一天扎两小时马步