总之不能吃太饱。

别乱吃，那些吃纯素的经常会把身体吃出问题，因为植物源蛋白质种类不全之类的。就正常吃是最好的

你这不叫 辟谷，只是减少摄入而已，辟谷的意思是：不吃五谷杂粮，然后吃丹药，或者是一天、几天之内什么都不吃，只喝水吃空气（没错，吃空气，道家认为神仙都吃空气）

2019年11月11日，“自然疗法大师”林海峰在云南丽江不幸离世，享年51岁。他生前鼓吹“断食排毒”，认为大米饭是一切疾病的来源，还独创了自己的一套养生法则并获得了无数的追随者。

还是正常饮食多运动运动吧，亲身经历，大学期间晚上不吃，早晨不起，只吃中午一顿饭，一个月就得了急性胆结石，印象犹深

晚上少吃点，确实对身体好，但辟谷就算了，另外像佛教里的过午不食，想想看，和尚都不干活当然可以少吃点，如果一个老农民从早干到晚，还让人少吃点想想就醉了

我也看过类似视频，辟谷对普通没经验的人有危险，可以试试吃两餐保持16个小时不吃东西只喝水。

现在的物质条件下，少吃点也没啥错，但不能少到影响维持肌体运动，看消耗量定吃多少，营养要均衡
PS：JP的很多所谓“研究”是扯犊子

骗人的

不能登录 一天一餐科学与否不知道，但是很符合目前我的经济状况。

你的话，蕴含了天地之大道

swf3000 我相信流水不腐，户枢不蠹，多吃多练才能保持健康

是的，所以我一边辟谷，一边跑步

进站劣人 总之不能吃太饱。

勉强维持生命即可哈哈

ma_er233 别乱吃，那些吃纯素的经常会把身体吃出问题，因为植物源蛋白质种类不全之类的。就正常吃是最好的

主要吃水果蔬菜，其次鸡肉牛肉，最后是碳水

请大家让着我 你这不叫 辟谷，只是减少摄入而已，辟谷的意思是：不吃五谷杂粮，然后吃丹药，或者是一天、几天之内什么都不吃，只喝水吃空气（没错，吃空气，道家认为神仙都吃空气）

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”
我尽量不吃碳水，也算狭义的辟谷了

不吃早餐，或者节食减肥，还容易导致胆结石，因为肝脏不停分泌胆汁，只有在进食时十二指肠Oddi括约肌才会开放，胆汁才会进入十二指肠，如果不进食时，胆汁进入胆囊，胆囊只能存储50ml胆汁，长时间不进食，胆囊胆汁增多就会出现胆汁浓缩，于是形成结晶，也就是胆结石。

还是要吃早餐的，其他时候吃菜叶子

funmusic1 晚上少吃点，确实对身体好，但辟谷就算了，另外像佛教里的过午不食，想想看，和尚都不干活当然可以少吃点，如果一个老农民从早干到晚，还让人少吃点想想就醉了

嗯，晚餐我尽量吃蔬菜
不过少吃的确对身体好，现在感觉神清气爽

快雪2015 我也看过类似视频，辟谷对普通没经验的人有危险，可以试试吃两餐保持16个小时不吃东西只喝水。

好的，我试试

110119diDI 现在的物质条件下，少吃点也没啥错，但不能少到影响维持肌体运动，看消耗量定吃多少，营养要均衡 PS：JP的很多所谓“研究”是扯犊子

我希望是维持生命的最低限度，忘了是几千卡了
但一般人做不到

你这不是减肥吗, 和延寿有什么联系, 新陈代谢还是在运行啊

小建议，中西结合绝大多数是负的，要么节食运动，要么辟谷延年

西医不清楚，但是这么多年下来，唯一一个中西结合的还行的就只有张锡纯