2. 灌水聊天
  3. 含胸驼背怎么矫正啊，看别人视频中出现自己这种样子真的挺难受的

含胸驼背怎么矫正啊，看别人视频中出现自己这种样子真的挺难受的

四级用户 minghan0313 27天前 1830

有的时候感觉自己确实控制着挺直了，但是效果还是不好。


有什么科学有效的锻炼方法吗？希望26年能改变这个问题。


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  • 三级用户 KPC先生 27天前
    4
    形态不好的原因，一个是骨骼，一个是肌肉，在骨骼问题不大的情况下，找专业健身教练可以纠正，需要练习背部肌肉的力量，自然就挺拔了。  骨骼问题大的话 只能先去医院纠正
    • 老男人游戏网配套论坛
      29 楼
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最新回复 (27)
  • 四级用户 godson321 27天前
    2 2楼
    😂背背佳？
  • 五级用户 红烧溺水鱼 27天前
    1 3楼
    没事时站直贴墙
  • 三级用户 KPC先生 27天前
    4 4楼
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  • 四级用户 有点无聊 27天前
    0 5楼
    打篮球
  • 五级用户 unnamed100 27天前
    1 6楼
    健身
  • 三级用户 at89s51 27天前
    0 7楼
    听说唱戏的练台步身材都很挺拔

    比如秋官，不是唱戏的去学越剧，学武术，学京剧小生，活成了卷王
  • 四级用户 sakurachan 27天前
    0 8楼
    蹲着，就显不出来了
  • 五级用户 封初然 27天前
    0 9楼
    练背肌，最好找个教练，自己练有可能肱骨前移，圆肩驼背反而会加重
  • 四级用户 delifer 27天前
    0 10楼
    多大年纪了
  • 七级用户 进站劣人 27天前
    0 11楼
    我也老被人说驼背。。。
  • 六级用户 老夫聊发少年狂 27天前
    1 12楼
    芭蕾舞训练
  • 四级用户 minghan0313 楼主 27天前
    0 13楼
    delifer 多大年纪了
    87年的
  • 三级用户 xiaocooler 27天前
    0 14楼
    贴墙,翘脚站立,但最主要的是改睡姿,盲猜你喜欢侧睡和趴睡
  • 三级用户 快雪2015 27天前
    0 15楼
    找中医看看，补肾，肾主骨
  • 四级用户 minghan0313 楼主 27天前
    1 16楼
    xiaocooler 贴墙,翘脚站立,但最主要的是改睡姿,盲猜你喜欢侧睡和趴睡
    我从小脑袋侧睡睡扁了，所以正睡很不舒服。

    一开始我也没觉得我脑袋扁，直到很多很多年后，办公室修空调，那种老式的长条形的进风口，所有人脑袋都进不去，就我能伸进去。
  • 四级用户 delifer 27天前
    0 17楼
    minghan0313 87年的
    快40了，别折腾了。健健身能搞成什么样就算什么样吧。
  • 四级用户 与蛆共舞 27天前
    1 18楼
    站桩，虚领顶劲，胯部似坐非坐，形成上下对拉之感，长时间不光能矫正身姿，搞不好还能练出内劲。。。
  • 四级用户 d_boy_ 27天前
    0 19楼

    最有效：去部队

    比较有效：每天靠墙20分钟军姿，10分钟齐步走

    可能有效：背背佳

  • 四级用户 loner4321 26天前
    0 20楼
    背背佳没用，有时间健身练肩，肌肉有了形体就自然崩起来了
    • 老男人游戏网配套论坛
      29 楼
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