每天连跑带跳带俯卧撑半小时

深蹲，举腿，俯卧撑，老婆买来一直吃灰的壶铃，充当晾衣架的椭圆机

高木同学 马步我只能蹲个一分钟两分钟的

那你这。。

健身的，自己家里放了个健身架。也可以不用买任何器械，每天几组俯卧撑，花几分钟跑个1公里。如果你连这个都无法坚持，那买什么健身卡绝对是在浪费钱。

实际点，买个NS的健身环玩吧

家里大的话弄个小健身房

真开始力量训练会有瘾的，然后玩游戏的时间又少了

我感觉真的要找个方便的健身房，7月我开始减肥，一开始户外跑，刮风下雨的，就三天打鱼了，后来找了个健身房，一周3天，我大体重现在掉了20斤了

不健身，但是会锻炼身体。
现在健身一般是指练块儿吧，练块儿对健康没啥帮助，我觉得浪费时间。

jjjkkkjjj 还是得踢球练，浑身上下都能练到。 其实健身最大的障碍不是犯懒，是要花大量时间。

握手，专门跑步浑身无力，跑去捡球犹如猎狗

麻仓叶 握手，专门跑步浑身无力，跑去捡球犹如猎狗

反正别的不说，经常踢踢球，体力和灵活性都能保持的不错。

干跑没意思，踢球有点儿意思，一边儿踢，还一边儿贫。

jjjkkkjjj 麻仓叶 握手，专门跑步浑身无力，跑去捡球犹如猎狗 反正别的不说，经常踢踢球，体力和灵活性都能保持的不错。干跑没意思，踢球有点儿意思，一边儿踢，还一边儿贫。

踢球的门槛还是有点高，要找球队，水平还要在队里能踢得上，踢球的场地还不一定距离多远，要考虑路程方面

高木同学 踢球的门槛还是有点高，要找球队，水平还要在队里能踢得上，踢球的场地还不一定距离多远，要考虑路程方面

是，场地是个大问题，现在场地少，除了大学里，基本都得花钱。

jjjkkkjjj 是，场地是个大问题，现在场地少，除了大学里，基本都得花钱。

以前上学的时候真好啊，操场从来都是我们的，有人占了就撵走，就算去体育城天然草皮训练也不用掏钱，从小学到大学就没缺过踢球的场地，一毕业就白吊搭了，，

曾经幻想练一身腱子肉，现在懒死了，练一周懒两周，只能保持肚子不变大。

高木同学 以前上学的时候真好啊，操场从来都是我们的，有人占了就撵走，就算去体育城天然草皮训练也不用掏钱，从小学到大学就没缺过踢球的场地，一毕业就白吊搭了，，

真好啊。我小时候踢得基本都是土场，大了踢得是假草。只在工体的训练场踢过两次真草，草皮质量还不怎么样。

jjjkkkjjj 真好啊。我小时候踢得基本都是土场，大了踢得是假草。只在工体的训练场踢过两次真草，草皮质量还不怎么样。

真草踢起来比较累，球滚起来也慢，但是对膝盖友好，我们高中有俩球场，真草的那个从来没见保养过，坑坑洼洼的，还不如沙地，小学就是沙地操场，跑道还是煤渣跑道，敢在地上摔倒必破皮，，

与蛆共舞 每天马步 四十分钟，坚持快五年了，雷打不动

能不能专门开一贴讲讲怎么扎马步，有什么收获？怎么学，蹲多低用什么地方发力，姿势不正确会损伤膝盖韧带吗？四十分钟这么长怎么解闷呢，看视频刷手机？

为了打DDR PIU跳舞机维持体力开始练长跑，结果练到现在都能跑马拉松了PIU还是一样打不过A15。。

豆小豆2 与蛆共舞 每天马步 四十分钟，坚持快五年了，雷打不动 能不能专门开一贴讲讲怎么扎马步，有什么收获？怎么学，蹲多低用什么地方发力，姿势不正确会损伤膝盖韧带吗？四十 ...

不用蹲多低，姿势不对肯定伤膝盖，瞎练还不如不练，刚开始肯定会浮躁点，停着歌 和 听着小说站，一段时间肌肉适应后，就不建议了，还是要把握要点，每个人身体条件不一样 选择不一样桩功，不一样的负荷，就和中医下药一样。远的不说，就养生桩 而言，对身体的好处  你自己网上看吧。但是刚开始一定要注意，没个人或多多少都会有一些坏的生活习惯，千万不能把这些毛病带到桩功里，不然会适得其反。最后说一下 它虽然对人身体 有奇效。。。但是不能迷信，我们的身体好坏，平时的饮食 作息，心态，都占一部分，不能盲目的信，更不要讲什么丹田，气，就是不要去想它，顺其自然，就是最好的~