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每个人都有每个人的心病，我只能说说我的经历给你一个参考。
豆小豆2
能不能详细讲讲怎么走出来的
这段状态，我的日常感觉是压抑，随机伴随着担心焦虑，情绪崩溃（自己闷着），时常觉得乏味无趣，疲惫。
记得去年开始，心理问题越来越严重，去医院一查，果然。后来就开始了吃药，这类的药物的副作用极大，一整天都昏昏沉沉的，却依旧没有一点气色，大概半年就不吃，状态保持在一个谈不上好的程度，就这样到了今年。
心中想着不能这样下去，就努力地打起精神，然而现实是一睁开眼就已经开始难过了，压抑的日常闷得人透不过气，这样往往复复又过了几个月。
直到前段时间，情况才开始转变，我开始早睡早起去爬山，改变自己的生活，在登山后状态是极好的，只是回到家后状态又差得不像样。另外我有着写日记的习惯，手机里和纸页上都是我的思考记录，我曾经认为想太多的人是不会快乐，但是改变态度之后，我想用思考去分析自己，去帮助自己，就这样，思考和记录对我来说都是一件有意义的事，这是促成我转变的最重要的因素，即“认同自己所做的事”。就这样又过了一段时间。
慢慢地我开始通过思考去解决我的问题，更重要的是我开始分析自己，了解自己其实是一个什么样的人。我发现我是一个有诸多缺陷的人，懒惰，自卑又自负，愚昧，胆小，懦弱…，我接受了这样的我，这是真正的改变，我认可了他人眼中诸多不足的自己，解开了自己的一些心理束缚。
我知道保持现状对我的改变没一点好处，所以我出门找了工作，试图通过接触社会来锻炼自己的心性，运气不好，这工作又忙又累钱还少（2500），起初疲惫到让我愤怒，但想着磨练自己，还是留了下来，我觉得这样锻炼自己是一件有意义的事，所以内心也因此充实了些，这件事可以说是我进一步转变的催化剂。
渐渐地，我的工作闲了下来，我的思考已经帮我处理掉了大部分问题（很多问题都是因为自己瞎想），我开始专注于做一些事，一些我认为有意义的事，打游戏，看电影，写记录什么的，我干这些事的意义在于想要保存下来珍贵的情感，想要未来的我能够回忆起现在，想要通过不同的作品学习到不同的处世之道，最重要的还有爽。这让我养成了啰嗦的习惯，一不注意就是个长篇，比如现在，在评论区写这么长肯定不对劲。
最后就到了现在，这就是我的经历，时间跨度有些大，谈不太清楚，因为变化就是这样，一点一点的，让人难以发觉，不要急于一时。本来能说更多，但是碍于要下班了就不多谈了，希望对你有帮助。
保持积极的心态非常重要，即使现实没什么转变。
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set77