运动运动试试呢

现实生活过得压抑吗？

搁以前，我都是撸自呻解决，之后就精疲力尽睡着了…………

大概率是鼾症，你觉得是心跳加速，其实是呼吸暂停缺氧造成的。先改成侧卧睡，再无效就需要仪器辅助睡眠呼吸了。

fehlin 大概率是鼾症，你觉得是心跳加速，其实是呼吸暂停缺氧造成的。先改成侧卧睡，再无效就需要仪器辅助睡眠呼吸了。

我觉得不是，如果是睡眠呼吸暂停的话不可能惊恐发作前一个月还好好的，后一天就突然一下也睡不着了。我很确定这个症状是昨天突然出现的。至于身体不舒服，可能还真有关，最近感觉消化功能很差

估计没安全感，所以害怕入睡

qqllo 现实生活过得压抑吗？

说实话，压抑。虽然暂时没有经济方面的问题，但是这几个月以来呆在家里，我的朋友又很少，每天可能一句话都不会说，我本人又是躺平派生活没有奔头，打开电脑随便干点什么，一天就过去了。可能是时候给自己找点事做了

funmusic1 估计没安全感，所以害怕入睡

我也知道就是这个原因，稍微具体点来说，害怕睡梦中猝死醒不过来。我很早以前就知道人生存在这种可能性了，但是从来没有怕到不能睡觉过，也就是昨天惊恐发作以后突发的

作为曾经的失眠患者，我来支一下招：
1、睡前半个小时喝一杯热牛奶（怕胖可以喝脱脂的），我现在晚上每天一杯，体重反而减了10多斤；
2、买一个浴桶（京东有几百块钱的），每天泡澡有助睡眠（促进血液循环）
3、家里备一盒安神补脑液（吉林敖东），上床半个小时睡不着果断喝一瓶，成分是中药和维生素b1，放心不会有依赖性和副作用。
目前我就是这三个方案，之前我因工作压力严重失眠，连续半个月能睁眼到天亮。现在每天8小时睡到自然醒。如果上面方案都无用的话，最好去医院查个心电图，排除器质性疾病。

还有如果是焦虑症的话，有一种中成药可以调节，我忘记名字了，上次去协和教授开的，什么草构成的，效果也很好。

最近在看的一本恐怖小说就有这个情节?

1、心态很重要 2、找点事做，可以是自己的爱好，仅限健康的

换个睡觉姿势呢。。。放个高点的枕头试试。

既然心脏突然加速为啥不优先检查心脏呢？我作为一个有心脏病人，睡觉时候能感觉自己的心跳异样，真担心一下子出点啥情况。哎

110119diDI 既然心脏突然加速为啥不优先检查心脏呢？我作为一个有心脏病人，睡觉时候能感觉自己的心跳异样，真担心一下子出点啥情况。哎

主要是就在昨天之前，基本都可以正常入睡，一个月内没有一次这种状况，昨天惊恐发作之后就突然连续出现这种情况，基本睡不着。如果是器质性的话，不大可能之前一点问题都没有

养只猫

先去医院。

不够累,你做点运动吧,持续时间长的,如果懒的话可以做50个波比跳,这个时间短.
无论怎么看你这都是闲的,在你其他帖子下面我也说了,你是闲的.