坛子里的老男人，平均每天有效睡眠（睡着的时间）大概有多少小时？-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

坛子里的老男人，平均每天有效睡眠（睡着的时间）大概有多少小时？

jie82 2021-8-3 4173

我这几年感觉自己的代谢速度明显减慢了。

以前曾经只睡4，5小时，早上起来除了眼睛睁不开之外，稍微过一会就精神抖擞了。

现在的话，如果一个晚上睡不足8小时，第二天一整天的白天都想睡觉...

大家是怎么样的呢？

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最新回复 (35)

doom028 2021-8-3

0 2楼

我和你正相反，每天睡眠8小时的话就很精神，及格时间是7.5小时，如果少于这个时间铁定困，
另外熬夜也不行了，大学那会天天0点睡，早上七点起也不觉得困
现在11:30要是不睡，第二天就完犊子了
jie82 楼主 2021-8-3

0 3楼

doom028 我和你正相反，每天睡眠8小时的话就很精神，及格时间是7.5小时，如果少于这个时间铁定困，另外熬夜也不行了，大学那会天天0点睡，早上七点起也不觉得困现在11:30要是不睡，第二天就完犊子了
你看岔了吧～我情况应该是和你差不多啊。
进站劣人 2021-8-3

0 4楼

上夜班的话，我睡觉不多，白天睡个5小时算多了，肯定会醒的。早班的话也就晚上正常睡觉7小时左右，白天么困成狗，休息么看游戏了，好玩就一天玩到晚，正常么中午会睡个午觉的，晚上再睡觉。
jie82 楼主 2021-8-3

0 5楼

游戏玩家上夜班的话，我睡觉不多，白天睡个5小时算多了，肯定会醒的。早班的话也就晚上正常睡觉7小时左右，白天么困成狗，休息么看游戏了，好玩就一天玩到晚，正常么中午会睡个午觉的，晚上再睡觉。
我如果只睡5个小时的话，总感觉上班基本就是梦游了...
进站劣人 2021-8-3

0 6楼

jie82 我如果只睡5个小时的话，总感觉上班基本就是梦游了...
所以夜班也会睡觉。但是睡得质量不好，有精神就会玩游戏。
oryxyang 2021-8-3

0 7楼

一般晚11点睡早上6点起。
a_blue_cat 2021-8-3

0 8楼

4-8小时都可以接受
Oldman 2021-8-3

0 9楼

睡眠比较好的话7小时我就醒了，这时候起来全天都精神不错，如果不起来翻个身继续睡反而会睡得头昏脑胀
zhaomh 2021-8-3

0 10楼

八九个小时
无毒有呕 2021-8-3

0 11楼

该用户因违反版规被屏蔽
jie82 楼主 2021-8-3

0 12楼

无毒有呕上班到现在，每天五小时，快二十年了
你这样身体吃得消吗？
感觉对身心都是摧残啊...
jie82 楼主 2021-8-3

0 13楼

zhaomh 八九个小时
你这生活挺舒适啊。
感觉能长寿。
jie82 楼主 2021-8-3

0 14楼

Oldman 睡眠比较好的话7小时我就醒了，这时候起来全天都精神不错，如果不起来翻个身继续睡反而会睡得头昏脑胀
这说明你睡眠质量不错。
还挺羡慕的。
jie82 楼主 2021-8-3

0 15楼

a_blue_cat 4-8小时都可以接受
我猜你现在估计还没超过30？
jie82 楼主 2021-8-3

0 16楼

oryxyang 一般晚11点睡早上6点起。
挺不错的作息。
simplytenacious 2021-8-3

0 17楼

能睡着说明日子过得不错啊。我周围的都是愁的睡不着觉的，工作焦虑，压力太大。
leoncri123 2021-8-3

0 18楼

暂时戒掉那啥，然后每天运动出出汗。心里没事儿。坚持一两个月就好很多。
pey 2021-8-3

0 19楼

8到6小时
无毒有呕 2021-8-4

0 20楼

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