12点睡  6点醒 中间醒了就很难睡着了 耍手机 

什都不想 非常好 睡不够

hellok 还行，平均一天2个多小时，习惯了，已经感觉不到困了

2个小时是不是太少了

睡得晚，每天3到5小时，睡得很好很香

只有睡不够，如果没人打扰，我睡12个小时都行

比较差，容易惊醒，所以我近几个月一直戴耳塞，戴了以后外界的声音就很少基本听不见了，也容易形成易睡环境，以前我总是要一只耳贴着枕头，令自己接收外界声音变少才能进入易睡环境。
但偶尔不戴耳塞，最近我家狗睡我们房间，狗子昨晚又磨牙打呼半夜乱跑，早上给我打了一炖，今晚把它扔到另一间房去睡。

原先每天1点睡7点起
公司搬厂后 每天12点左右睡 6点起。。。

昨天10点多睡，11点多还没睡着，晚上做了个被人追杀的噩梦，3点多又醒了，到快6点才瞌睡。

每天就睡5到6个小时，

晚上睡不着，早上睡不醒

zyx11 褪黑素倒不是智商税

用过？？可以吗

yuan26185 用过？？可以吗

我没用过，有认识的人用过，有兴趣可以再百度下资料

hellok 还行，平均一天2个多小时，习惯了，已经感觉不到困了

神仙

hellok 还行，平均一天2个多小时，习惯了，已经感觉不到困了

我靠大哥，你这

目前还不错，不定闹钟可以睡到自然醒，再过几年就不好说了

换了新工作之后，太心累了，十一点半就睡，不过六点半就起床

hellok 还行，平均一天2个多小时，习惯了，已经感觉不到困了

这真的能做到吗？

半梦半醒6小时

zyx11 我没用过，有认识的人用过，有兴趣可以再百度下资料

没有，我已经买了，打算试试，没办法，经常半夜惊醒，太tm难受了

睡眠质量可以，奈何总是睡不够。。。