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发个体重变化与兄弟们共勉

weiqf2006 3天前 1413

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最新回复 (53)

weiqf2006 楼主 3天前

0 21楼

mrchangkun 回复14楼: 山地车一般18KM/H起公路车一般30KM/H 起
我公路车第一天骑匀速19
weiqf2006 楼主 3天前

0 22楼

wNg333 我也要减。昨天动感单车已到。就怕坚持不下去🙈
试着像我这样打卡看看会不会好一点
weiqf2006 楼主 3天前

0 23楼

rfq84937893 建议力量训练，有氧一周偶来来一次就行。如果你体重不变，体脂率还是25。那你身板就可以了，如果体重188，但体脂率到20。那你就是标准肌肉男，比纯有氧来的健康不说，身材还好。一定要注重减脂别 ...
好，最近又逐渐把力量训练拿起来了，因为去年拉引体向上把手肘拉伤了，一直没恢复力量训练
wNg333 3天前

1 24楼

weiqf2006 试着像我这样打卡看看会不会好一点
其实最好的是上班单程20公里左右，每天上下班骑，完美锻炼加省钱😂
yoonana 3天前

0 25楼

胖，有福气，我常年120斤（常年大于25年），也久坐，现在终于有点肚子了，一拍肚子能感觉到肚子晃，很搞笑。
snri 3天前

0 26楼

yoonana 胖，有福气，我常年120斤（常年大于25年），也久坐，现在终于有点肚子了，一拍肚子能感觉到肚子晃，很搞笑。
我在29岁以前都只有一百二十几斤，后来就慢慢胖起来了，曾经我也以为我是吃不胖的体质，结果还是胖到了近170
weiqf2006 楼主 3天前

0 27楼

wNg333 其实最好的是上班单程20公里左右，每天上下班骑，完美锻炼加省钱😂
那倒是
weiqf2006 楼主 3天前

0 28楼

yoonana 胖，有福气，我常年120斤（常年大于25年），也久坐，现在终于有点肚子了，一拍肚子能感觉到肚子晃，很搞笑。
😄
兔仔酱 3天前

0 29楼

加油减到合格体重
weiqf2006 楼主 3天前

0 30楼

兔仔酱加油减到合格体重
嗯嗯💪
mahone 2天前

0 31楼

我现在的就是你现在的，哈哈。
weiqf2006 楼主 2天前

0 32楼

mahone 我现在的就是你现在的，哈哈。
👍
yifeng7 2天前

0 33楼

进站劣人体重下不来啊，如果不控制，不锻炼的话。
米饭面条之类的少吃多吃点菜
我晚饭原来吃一碗半现在吃半碗体重已经减了10斤了
不过现在稳定了估计很难再减了
星大神 2天前

0 34楼

weiqf2006 咦，咱俩身高一模一样耶，但是你这体重比我理想多了啊，你这体重可以了，不能再降了，其实应该也降不下去了，极限了，不知道你体脂率咋样，可以练练肌肉，增肌身材更好，代谢更快，更健康
体脂率肯定不咋样，全身只有肚子胖，四肢包括大腿都比较苗条；
所有自己也觉得降不下去什么分量了
除非长期挨饿和运动。
星大神 2天前

0 35楼

snri 我每天通勤得六十多公里，即单程三十多公里，我也想骑行上班，但一看地图上显示单程得两个小时，就打了退堂鼓。我看你骑行也在二十公里左右，却只要四十来分钟，是因为时速快的原因嘛？这种快速骑过去，人能承受不？ ...
我的距离和你差不多，之前是骑车到中途的地铁站，然后换成地铁，骑行距离单程15公里，一天就是30公里，单程时间基本四十分钟。这样不仅速度快，还能锻炼。
jianghan0303 2天前

0 36楼

精神真好，我就不用减肥了，我体重控制不住的下掉，距离两年前已经掉了快40斤了，不知道什么时候是个头
RPCS3 2天前

0 37楼

点赞
weiqf2006 楼主 2天前

0 38楼

星大神体脂率肯定不咋样，全身只有肚子胖，四肢包括大腿都比较苗条；所有自己也觉得降不下去什么分量了除非长期挨饿和运动。
嗯嗯
weiqf2006 楼主 2天前

0 39楼

jianghan0303 精神真好，我就不用减肥了，我体重控制不住的下掉，距离两年前已经掉了快40斤了，不知道什么时候是个头
为啥会这样呢？
weiqf2006 楼主 2天前

0 40楼

RPCS3 点赞
😄谢谢兄弟