今天参加了本人的首次半马,安全完赛,
完赛用时206,配速大概550左右,心率160了
我是去年五月份开始跑起来的,刚开始跑的时候165斤,现在已经130斤了
开始的时候跑步两公里得停3次,这一晃都跑了一年了
其实中间只跑过一次长距离得大概有20公里,月跑量在150左右
今年想着一定要参加个半马试试看,报名了五场,就只有这场中签了
跑下来整体得感觉还是非常不错的,计划再跑个几场,三年内挑战下全马!
老男人们如果要运动起来可以试试这个,对心肺功能还是很有好处的!
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PCSX2 1.7版那个封面,大家弄了吗?我还以为自动下载了= =下一篇:
什么精髓?大家知道吗