坛子里面有跑马拉松的大佬不?

六级用户 一条大辉狼 7月前 1674

今天参加了本人的首次半马,安全完赛,

完赛用时206,配速大概550左右,心率160了

我是去年五月份开始跑起来的,刚开始跑的时候165斤,现在已经130斤了

开始的时候跑步两公里得停3次,这一晃都跑了一年了

其实中间只跑过一次长距离得大概有20公里,月跑量在150左右

今年想着一定要参加个半马试试看,报名了五场,就只有这场中签了

跑下来整体得感觉还是非常不错的,计划再跑个几场,三年内挑战下全马!


老男人们如果要运动起来可以试试这个,对心肺功能还是很有好处的!


微信图片_20240331140102.jpg


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最新回复 (38)
  • 六级用户 阿列克小谢 7月前
    2 2
    太牛了,赞。👍
  • 四级用户 万年老三吉良吉影大叔 7月前
    0 3
    我是懒货,怕自己跑起来猝死,一次跑个400米我估计是极限了…………🤣🤣🤣
  • 六级用户 大内高高手 7月前
    2 4
    牛了逼了,大佬大佬!跑不动,膝盖受不了。
  • 五级用户 mazz 7月前
    0 5
    不行,我太胖了,根本跑不了
  • 四级用户 boring_yan 7月前
    1 6

    大佬牛

  • 五级用户 CAN1780 7月前
    1 7
    厉害了👍我缺少锻炼,现在爬个楼梯都喘气。
  • 四级用户 shine454 7月前
    1 8

    没有跑过半马,但每天晚上坚持去对面大学操场慢跑7、8圈。
    原来140斤,现在保持在120斤左右。自从瘦下来后,连血脂都降下来了。原来医生还建议吃药控制,现在随便吃肉都不会血脂异常,坚持锻炼还是很有好处的。

  • 四级用户 shine454 7月前
    0 9
    大内高高手 牛了逼了,大佬大佬!跑不动,膝盖受不了。
    合适的跑鞋很重要,能极大减轻膝盖负担。如果觉得太胖跑不了,可以先从快走开始,相对跑步膝盖负担会少很多
  • 六级用户 大内高高手 7月前
    0 10
    shine454 合适的跑鞋很重要,能极大减轻膝盖负担。如果觉得太胖跑不了,可以先从快走开始,相对跑步膝盖负担会少很多
    算了,我骑车子就好了😅
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    0 11
    阿列克小谢 太牛了,赞。👍
    年轻人也可以跑起来啊!
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    0 12
    万年老三吉良吉影大叔 我是懒货,怕自己跑起来猝死,一次跑个400米我估计是极限了…………🤣🤣🤣
    和我去年刚开始一样,400米!正规跑道一圈了!三叔身体可以的!
  • 受限用户 提携玉龙 7月前
    0 13
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    2 14
    mazz 不行,我太胖了,根本跑不了
    慢慢来~  搞个好点的鞋子  还是可以分泌足够的多巴胺的!
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    1 15
    CAN1780 厉害了👍我缺少锻炼,现在爬个楼梯都喘气。
    慢慢来呗 也不是一天就能锻炼出来的哇
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    0 16
    shine454 没有跑过半马,但每天晚上坚持去对面大学操场慢跑7、8圈。原来140斤,现在保持在120斤左右。自从瘦下来后,连血脂都降下来了。原来医生还建议吃药控制,现在随便吃肉都不会血脂异常,坚持锻炼还是很有好处的 ...
    确实,量力而行的锻炼肯定有好处的,3-5公里是比较适合的
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    0 17
    大内高高手 牛了逼了,大佬大佬!跑不动,膝盖受不了。
    大内内自行车都是百公里起步的,才是真大佬!
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    0 18
    shine454 合适的跑鞋很重要,能极大减轻膝盖负担。如果觉得太胖跑不了,可以先从快走开始,相对跑步膝盖负担会少很多
    别听他说~  他自行车极限大佬
  • 六级用户 一条大辉狼 7月前
    1 19
    提携玉龙 据说跑完了磨得奶头流血
    没错!所以要用乳贴!
  • 五级用户 swf3000 7月前
    1 20
    提携玉龙 据说跑完了磨得奶头流血
    还有别穿内裤,不然磨得蛋疼,我的目标是关门之前跑完,一路跑一路歇
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