几乎是所有中年男人的痛点。

前几天还入了个有氧拳击，当发汗利器，边听着田中姐姐的美音边打拳挺好的

chong1357 几乎是所有中年男人的痛点。

啤酒肚，好在感觉自个还有救，至少从上往下还能看到脚尖，减了3斤多，腰明显紧致了，原先肉松扑扑的

清早起来先别拉屎，称一称没准还有惊喜嘞?

weiwenxun 清早起来先别拉屎，称一称没准还有惊喜嘞?

笑喷了

女儿体重超标，全家陪着吃清淡点，一周一次肉。。。我轻了7斤。。。

游戏玩家 女儿体重超标，全家陪着吃清淡点，一周一次肉。。。我轻了7斤。。。

所以说减肥是嘴是关键，脚是辅助，少吃或者不吃自个喜欢的垃圾食品真的很难

游戏玩家 女儿体重超标，全家陪着吃清淡点，一周一次肉。。。我轻了7斤。。。

然而你女儿还胖了

坚决不吃猪肉和奶制品就可以减下来~~~~~~~~~

tales113 然而你女儿还胖了

这个倒是没有，体重没增长，也没减，没啥大变化。不过小孩子在成长，体重不增加估计就是算有效果了吧。

我要吃猪肉奶制品。我想胖点

那还是考虑下健身环大冒险吧~

我是最近一个星期，每天晚上坚持跑五公里左右，现在体重减了一斤。饭正常吃。一开始跑不下来，慢慢就习惯了。

god，老哥这么馋酒啊，
话说馋酒的人厉害的一天不喝都难受
lz挺有毅力的

ybcb623 我是最近一个星期，每天晚上坚持跑五公里左右，现在体重减了一斤。饭正常吃。一开始跑不下来，慢慢就习惯了。

我跑过。确实能轻很多的。但是。。。
一旦你停止了，就会连本带利胖回来，所以，你要么一直坚持下去。
我是因为那时候三班倒时会轮到一年一次3个月常日班，翻三班倒了我又不跑了。跑了大概三年，每次都是连本带利胖回来，彻底放弃了。三班倒还是坚持跑步，太累了。

游戏玩家 我跑过。确实能轻很多的。但是。。。 一旦你停止了，就会连本带利胖回来，所以，你要么一直坚持下去。 我是因为那时候三班倒时会轮到一年一次3个月常日班，翻三班倒了我又不跑了。跑了大概三年，每次都是连本 ...

没办法，那也得减啊。我之前跳绳也减了二十斤，后面也反弹了。就是需要坚持，坚持一辈子才行。
不过中年男人哪有那么多时间和精力每天坚持啊。跑一段算一段吧。

ybcb623 没办法，那也得减啊。我之前跳绳也减了二十斤，后面也反弹了。就是需要坚持，坚持一辈子才行。 不过中年男人哪有那么多时间和精力每天坚持啊。跑一段算一段吧。

建议无氧有氧运动配合起来，这样停下来以后能胖的慢一点?

fjh212 建议无氧有氧运动配合起来，这样停下来以后能胖的慢一点?

哈哈哈哈，好的！