终于看到你，还好我没饭放弃！！！

年纪大了的人真的不太适合多跑步的了，膝盖伤了就很麻烦了，年纪再大点走路都会疼的

个别的时候膝盖会不舒服

原来上下车，上下楼跳上跳下
后来半月板损伤了
走路自觉的都柔和的一逼

跑步都还是悠着点吧

看看

老司机又偷偷开车了

建议采用女上男下以减少膝盖磨损

我也有一点，右腿

踢球做过半月板手术的飘过，术后两年

这个没有，膝盖到现在没通过。

尿酸高是真的可怕。。。

oryxyang 半月板二度损伤好多年了

我也是半月板损伤好多年了。

跑步疼，就改骑车吧

我来康康

看看,偶尔站桩会疼

回复看看隐藏了啥。

晚上悠着点，可以采用女上男下 的姿势！

查下尿酸

有氧运动是会让膝盖之类的痛，尤其是专门跑步的。觉得难受就休息几天，期间全部做拉伸，不要担心因为这几天就瘦不下去，毕竟肥起来是要按月和年为单位计算，身体是运动的本钱，要适量休息。
顺便一说，我个人减脂采用的方式是碳水——也就是米饭，每餐吃的减少30%-50%左右，并且保持每天完成t25的第一阶段课表。平时吃饭的菜正常吃，一周1-2次外面吃饭或者烧烤。已经由82kg减到77kg，持续了差不多1个班月这样。
我感觉纯跑步效果慢一点，但体能会比跳健身操的恢复更快吧

我的膝盖和髋骨都隐隐作痛了，补充氨糖吧。