锻炼一个半月，体重一斤没掉。-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

锻炼一个半月，体重一斤没掉。

y5tttttt 2023-5-27 2415

开始锻炼了一个半月，基本上每周2次左右。平时上班不太方便去。

感觉自己体能有些上升，比上个月弯举，下拉，夹胸能做的重量都上升了一些！

也不像第一次一样，锻炼完痛一周了，基本上练练第二天都只会轻微酸痛。

吃饭都是以前的固定量，没增加没刻意减少。

然而！然而！体重一斤没掉！

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最新回复 (43)

ma_er233 2023-5-27

0 2楼

说不是用肌肉换肥肉了嗯
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 3楼

ma_er233 说不是用肌肉换肥肉了嗯
目前还完全看不出了。。。
wi 2023-5-27

0 4楼

该用户因违反版规被屏蔽
wenbin5243 2023-5-27

0 5楼

白锻炼了，躺平
万载过客 2023-5-27

1 6楼

无氧是增肌有氧才是减肥想减肥跑5公里或者走5公里每周三次坚持一个月效果会慢慢显现
Oldman 2023-5-27

0 7楼

你每天坚持做3分钟平板支撑都能掉体重
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 8楼

wi 骑动感单车试试
动感单车要上课，但是7点开始，我下班赶不上
oryxyang 2023-5-27

0 9楼

想减肥请做有氧，那个效果好。
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 10楼

wenbin5243 白锻炼了，躺平
不行。胖起来穿衬衫太丑了
chong1357 2023-5-27

0 11楼

饭量减30%，肯定比锻炼管用
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 12楼

万载过客无氧是增肌有氧才是减肥想减肥跑5公里或者走5公里每周三次坚持一个月效果会慢慢显现
我现在是先跑1km热身，然后再撸铁50分钟左右。再坚持一个月看看先。这次买了韶音的耳机，到了再出去跑步
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 13楼

Oldman 你每天坚持做3分钟平板支撑都能掉体重
那我宁愿有氧拳击28分钟哦?
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 14楼

chong1357 饭量减30%，肯定比锻炼管用
能坚持不多吃就不错了。饿瘦的分分钟反弹。。况且我老应酬
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 15楼

oryxyang 想减肥请做有氧，那个效果好。
有氧?。下次不去健身房就搞这个
钉龙十 2023-5-27

0 16楼

该用户因违反版规被屏蔽
y5tttttt 楼主 2023-5-27

0 17楼

钉龙十我也想减肥，就是没有动力。
去健身房看穿瑜伽裤的小姐姐
钉龙十 2023-5-27

0 18楼

该用户因违反版规被屏蔽
940388092 2023-5-27

0 19楼

其实掉体重最简单的就是每天吃一顿少的。一个月必瘦，就怕你坚持不了。
940388092 2023-5-27

0 20楼

然后多xxoo把你掏空。