这次复发历时1个月（2025年11月），到今天总算能略微弯下腰，疼痛能忍受得了了。起因"好了伤疤忘了痛"，上班久坐，康复运动不做。得病百事哀，啥事干不了只能躺着，在家被群嘲。各位有腰突的老男人一定要自律啊。

第一次腰突发作是2020年，那次太惨了，整整1年。去上海六院看的主任医师，核磁共振检查后，直接告知要么手术，要么做理疗康复。医生建议是你岁数不大，回去慢慢康复去。还好那时是上海关闭期间，可以光明正大在家躺着。

没腰突的老男人，一定别久坐，得了就终身，没法治的。这病主要是太疼了，这疼痛是熬不住的，疼的让你大脑都不能思考。人也站不直，是歪的；喷嚏都不敢打，打了疼的直哆嗦，搞笑死了。