我的食用方式是纯意识流，想象眼睛向后平移沉到后脑勺，沉下去的感觉有点像是在后脑勺戴了一副向脸部方向看的眼镜（眼睛），沉下去以后眼睛放松了，大脑能够快速进入睡前那种放空的状态，因为我大部分睡不着的情况就是脑子里胡思乱想没法平静，眼珠子滴溜转，所以对我很有效。

我经常都会入睡困难，尝试了很多种方法，比如在脑子里想象气团扩大缩小，听白噪音，听所谓的下沉音，太空音，在脑子里画圆圈蚊香，还有些其他的乱七八糟记不起来，没有一个生效的，尤其是听各种声音，真是对我完全无效，对我来说无声的环境才能睡，听那些声音我能听好几个小时……

看视频里有人说眼珠下沉是闭眼翻白眼让眼珠有向后流动的感觉，我当时没看到，是直接想象两个眼珠向后平移到后脑勺，一开始想象不出来，移动不过去，试了会才成功，不过现在也只能平躺才能想象不来，侧躺完全移动不过去，对你们也许有效也许无效，但是对我来说是真的有效，进入那种放空大脑的状态很快就昏睡过去了，所以分享一下，如果像我一样有时入睡困难的可以尝试一下，发完了，睡觉

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