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今天骑行

weiqf2006 10天前 711

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最新回复 (35)

进站劣人 10天前

0 2楼

大佬，我觉得你应该可以休息休息，不用每天。
stevec 10天前

0 3楼

晨间有氧锻炼的话，可以从骑行适当增加为跑步或跳绳
weiqf2006 楼主 10天前

0 4楼

进站劣人大佬，我觉得你应该可以休息休息，不用每天。
前天歇了一天，停了一天，我也怕不间断反而不好
weiqf2006 楼主 10天前

0 5楼

stevec 晨间有氧锻炼的话，可以从骑行适当增加为跑步或跳绳
跑步我右膝盖内侧疼，不知道咋回事
RPCS3 10天前

0 6楼

毅力强👍
willdog 10天前

0 7楼

weiqf2006 跑步我右膝盖内侧疼，不知道咋回事
我也是右侧小腿疼，医生让我不要跳绳爬楼，晕死~~你这个骑行对膝盖怎么样？
正人君子 10天前

0 8楼

每次这种都感觉到罪恶感，这么辛苦一小时消耗的热量才700……但是一个汉堡一般都要400卡……
stevec 10天前

0 9楼

weiqf2006 跑步我右膝盖内侧疼，不知道咋回事
一般都是运动姿势不正确或者运动量超出身体承受能力引起的。多试试几类运动综合选，或者换着进行。我以前也是骑行，但路上车辆太多，出于交通安全，我换成了跑步以及室内其他运动方式。
weiqf2006 楼主 10天前

0 10楼

RPCS3 毅力强👍
😄锻炼身体，要不然开始走下坡了
weiqf2006 楼主 10天前

0 11楼

willdog 我也是右侧小腿疼，医生让我不要跳绳爬楼，晕死~~你这个骑行对膝盖怎么样？
我感觉对膝盖没啥伤害，每个人可能也不一样，你说的是小腿，我是膝盖内侧，还得具体看
weiqf2006 楼主 10天前

0 12楼

正人君子每次这种都感觉到罪恶感，这么辛苦一小时消耗的热量才700……但是一个汉堡一般都要400卡……
嗯的，我饮食也适当收着点，没有经常肆意妄为地吃，偶尔放开吃一次，但也不会太刻意，毕竟运动就是为了更好的生活，美食就是美好生活的一部分
weiqf2006 楼主 10天前

0 13楼

stevec 一般都是运动姿势不正确或者运动量超出身体承受能力引起的。多试试几类运动综合选，或者换着进行。我以前也是骑行，但路上车辆太多，出于交通安全，我换成了跑步以及室内其他运动方式。
对，我这个是老伤，应该是过量了，当时体重太重，我也不热身就跑，就这样伤到了
aidami 10天前

0 14楼

weiqf2006 跑步我右膝盖内侧疼，不知道咋回事
疼已经是严重警告了，膝盖磨损严重？（外行估计），专业检查一下吧！
aidami 10天前

0 15楼

weiqf2006 我感觉对膝盖没啥伤害，每个人可能也不一样，你说的是小腿，我是膝盖内侧，还得具体看
每个人身体素质不同，不能一概而论。
mazz 10天前

1 16楼

👍
weiqf2006 楼主 10天前

0 17楼

aidami 疼已经是严重警告了，膝盖磨损严重？（外行估计），专业检查一下吧！
检查过也没看出啥来，大拇指按压有痛点，不运动养了半年就基本恢复了，但一走长路就又会复发
aidami 10天前

0 18楼

weiqf2006 检查过也没看出啥来，大拇指按压有痛点，不运动养了半年就基本恢复了，但一走长路就又会复发
得，那你的腿不适合走长路，自己注意吧。
stevec 10天前

0 19楼

weiqf2006 检查过也没看出啥来，大拇指按压有痛点，不运动养了半年就基本恢复了，但一走长路就又会复发
如果体重还大的话，建议结合饮食调整，七分吃三分练，先把体重降下来，运动可以选择游泳、椭圆机这种对膝盖损伤小的。
weiqf2006 楼主 10天前

0 20楼

stevec 如果体重还大的话，建议结合饮食调整，七分吃三分练，先把体重降下来，运动可以选择游泳、椭圆机这种对膝盖损伤小的。
好嘞，谢谢兄弟