开春第一骑，恢复体力为主，喜惯性选择了难度较低的戒台寺线路。今天天气真好碧空万里，北京已经个把月没见过这么好的天气了，就是西北风有点大阵风到了六级。顶风一路到了戒台寺的山脚下时基本已经没剩多少体力了，从大灰厂一侧开始爬难度还是不小的，多是坡度6～8％的长陡坡，最大坡度14％，而且出来粗心忘了带心率带，只能根据经验骑避免自己不会爆掉，不过即便没剩多少体力的情况下还是可以比较轻松一脚踩到山顶，看来冬天体能保持的还算不错。

       北京山区还是很冷，上了山气温只有四五度左右，周围环境也看不到春意盎然的景象，加上大风天气身体还是感觉很不适。戒台寺正门施工不准进去，遗憾没能骑上最高峰……

        反复爬了三遍，突破自己的二次体能瓶颈后基本就彻底的运动开了，再爬反而少了很多疲惫感，今天训练的目的基本也就达到了。爬坡之外的乐趣那就是放坡，山顶往潭柘寺方向坡长弯缓路面佳可以随意放，只要注意对面来车就好。大灰厂一侧路况倒是越来越差，听名字顾命思意这是开山取石料的地方，这一侧坡陡弯急道路多贴近山体转弯处视线差，运石料大车多，路面坑洼还有巨多散落的碎石子，下面就是村庄要时刻注意冒出来的行人，这一段在北京骑行路段里都算的上恶劣的，长时间没放坡考虑到安全性今天这一段速度也只放到70多一点点……

最后为腿控的朋友奉上一张美腿照片作为福利来镇楼?