昨天跟着抖音视频做八段锦——做一半就喘的不行了-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

昨天跟着抖音视频做八段锦——做一半就喘的不行了

aabbbom 1月前 744

https://v.douyin.com/ifHYhUaA/

估计这拍视频的道士也不是一次性拍下来的，

每天这么来一轮运动量不低，真是可以健身。

此处隐藏内容请登录后再查看。登录或注册

然后我就想着2025年确实要多做运动——就从做八段锦开始。

我用DL把视频从抖音上拉下，

播放后发现没有声音，

仔细又查了下，这抖音还真损，

视频文件和音频文件被分开放了，

然后又把音频文件下载好，

再用格式工厂把音、视频文件拼在一起，

这下终于舒服了。

上一篇：卧槽，连续2天上不了论坛，可愁死我了
下一篇：快过年了，值班狗想看看大家晒一晒过年的氛围啊

最新回复 (18)

盐城麦兜 1月前

1 2楼

人家是从少年时期就开始练的
minghan0313 1月前

1 3楼

多运动还是有好处，哪怕是广场舞~
热干面不加酸豆角 1月前

1 4楼

我打一遍32路太极拳都觉得有点累
StierGBC 1月前

1 5楼

引体向上10个
俯卧撑30个
就这水平现在
yuuko 1月前

1 6楼

跳绳+波比跳（300跳绳+12个波比跳）四组大概 9 分钟，必定出汗。楼主你试试跳几个波比跳试试，估计不到10个你就喘到不行了。
mrchangkun 1月前

0 7楼

大佬能不能共享一下，我也想锻炼一下。
aabbbom 楼主 1月前

1 8楼

StierGBC 引体向上10个俯卧撑30个就这水平现在
我俩水平相当
狼牙土豆终结者 1月前

1 9楼

健身每天慢跑个两三公里就行了，没必要整这些乱七八糟的，整这些乱七八糟的小心整个什么劳损出来
aabbbom 楼主 1月前

0 10楼

mrchangkun 大佬能不能共享一下，我也想锻炼一下。
115网盘，大概290多兆。
https://anxia.com/s/swhra5d3n1o?password=1234&#
巨暴汗八段锦.mp4
访问码：1234
woyaodl 1月前

1 11楼

他这是+时间+力气版本了，八段锦主要作用柔筋健骨，通经活络，适当力度做完微汗最好
mrchangkun 1月前

1 12楼

aabbbom 115网盘，大概290多兆。 https://anxia.com/s/swhra5d3n1o?password=1234&# 巨暴汗八段锦.mp4 访问码：1234
回复10楼: 感谢，质量不错，我转个度盘的。

通过网盘分享的文件：巨暴汗八段锦.mp4
链接: https://pan.baidu.com/s/1C5K6a3NToDr21h4mUiZYuw?pwd=8qx5 提取码: 8qx5
--来自百度网盘超级会员v10的分享
用户名已被注册 1月前

1 13楼

我看到的八段锦是那种很轻柔的运动。应该不会很累。
fox123 1月前

1 14楼

八段锦我只看这个版本 https://www.bilibili.com/video/BV1ak4y1g79j
aabbbom 楼主 1月前

0 15楼

fox123 八段锦我只看这个版本 https://www.bilibili.com/video/BV1ak4y1g79j
NB，这是大肌霸版啊！
wangym0001 1月前

1 16楼

不要勉强要循序渐进
pwmmwq 1月前

1 17楼

mrchangkun 回复10楼: 感谢，质量不错，我转个度盘的。通过网盘分享的文件：巨暴汗八段锦.mp4 链接: https://pan.baidu.com/s/1C5K6a3NToDr21h4mUiZYuw ...
感谢度盘使者
非常实用
pzani1 1月前

1 18楼

老哥这也太夸张了. 八段锦还是比较舒缓养老的.
建议抖音关注下这个号: 61679247146 山君(第二境)
这个是我一个以武入道练成的朋友. 周四-周日晚上9点多直播. 建议连麦咨询下能否这么练.
每个人都是不一样的. 如果感觉负载太大, 可能就不合适. 要循序渐进
panndora 29天前

0 19楼

我偶尔做做金刚功