阿列克小谢 动不了了，星期天开始一直发烧，每天床上躺，老男人都快刷不动了。

身体这么弱，平时缺少锻炼？

怪不得，这几天少见你浦头。

钉龙十一 阿列克小谢 动不了了，星期天开始一直发烧，每天床上躺，老男人都快刷不动了。 身体这么弱，平时缺少锻炼？怪不得，这几天少见你浦头。

手部锻炼比较多哦。🏋️

阿列克小谢 手部锻炼比较多哦。🏋️

纯情，你对二弟之情倒是挺纯的，哇哈哈。

钉龙十一 纯情，你对二弟之情倒是挺纯的，哇哈哈。

女人如衣服，兄弟如手足。

阿列克小谢 女人如衣服，兄弟如手足。

谁穿我衣服，我砍他手足。

钉龙十一 都说健身房里很多gay，真的吗？

这个说法我也听过，那种打着帮忙主动过来摸你的，应该就是GAY了，不过我没遇到过我也不确定

oryxyang 多拍点穿瑜伽裤的小姐姐，给你加分😏

我那个是24小时健身房，不是商场里的那种，没多少女的

乌索坚 40岁学武术，我也在找靠谱店铺

我推荐你学现代搏击，去美团体验课多看看，百度搜索下店名或者教练，我学过拳击和极真空手道，别的运动虽然没学，最开始的时候也去体验过，你有啥想知道的我可以分享经验给你

c750327411 我推荐你学现代搏击，去美团体验课多看看，百度搜索下店名或者教练，我学过拳击和极真空手道，别的运动虽然没学，最开始的时候也去体验过，你有啥想知道的我可以分享经验给你

感谢，那个我身体比较瘦弱，腰部也受过伤。一周大概一次有氧健身（自己在家看视频）现在希望可以练的身体肌肉大一些，看起来不容易被欺负。不知道从何下手，我一个大学小伙伴，读书时和我一样，现在肱二头肌和胸肌都很厉害的样子

乌索坚 c750327411 我推荐你学现代搏击，去美团体验课多看看，百度搜索下店名或者教练，我学过拳击和极真空手道，别的运动虽然没学，最开始的时候也去体验过，你有啥想知 ...

你这个目的搏击不太适合你，首先从现实角度来说，你花钱学搏击是学技术，大部分的时间教练都是矫正你的技术，而不是一直监督你的体能，体能训练肯定有，比重不会太大强度也不会太高，当然了我说的是性价比比较高的团课，也就是多人上课的形式，你要是有一个1对1的私教，他应该会给你专业的技能以及体能的分配训练，不过价格比较贵，而且即便从技术角度来说，搏击需要的是有氧耐力和爆发力，所以除了重量级选手比如泰森那种，你看李景亮的体型也不是特别壮，因为搏击选手不太需要过大的肌肉，过大的肌肉会影响速度，他们只需要爆发力那种力量，所以其实你这种更适合去健身房，越是薄弱越需要锻炼，腰不好则需要锻炼腰，增加肌肉的支撑力，如果你有条件则可以雇一个私教，没条件就只办一个健身房的卡，一般情况下来说比搏击团课便宜，仅供参考我这面的价格是这样的，19年疫情前刚开业的拳击馆我去的那个团课是3000一年多，后来普遍都是5000左右的价格，空手道则是4800附近的，巴西柔术则是7300左右，相对比健身房则是900-2200附近，基本1200左右是最常见的价格，我觉得这个比较适合你，你可以再自己买一些健身的书，关注一些B站博主，足够你完成你的目的了

阿列克小谢 动不了了，星期天开始一直发烧，每天床上躺，老男人都快刷不动了。

怎么没有一个宫寒的小姐姐找你治病呢？

如果不从目的考虑，就是满足变强二字来说，我还是很推荐去学搏击的，其实搏击没有电影或者小说中那样奇特，了解了根本原理后神秘色彩就少了很多，虽然为了不一定能用上，但是掌握了怎么更好打出力量，以及防守对方的攻击，这个角度来说还是值得你去学习的，如果要细说我个人分三类，1.传统武术类，直接说结果不推荐！不管是中国的还是日韩的，都不推荐！因为会让你去学套路的部分收益太低，现代搏击则直接告诉你怎么打怎么防了，2.摔类，这种1对1实战来说是很强的，不过价格也贵，而且必须要有队友和你练，否则那种技巧很难掌握，我个人有点轻微洁癖，我是扛不住那个一身汗臭味的男人抱着我，所以如果你的经济能力没问题，这种其实也适合你，因为这种爆发力需要的少，更多是肌肉耐力，以巴西柔术为例是出了名的以柔克刚，我亲眼看过健身教练被紫带的巴柔教练按在地上摩擦，3.站立类，也是推荐，因为价格便宜，拳击散打泰拳之类的都是这个类别，我首推拳击，因为只有拳头你学习的负担少，属于下限高上限低，单这确实成效最快的，因为人类双手灵活，所以打架的时候往往是轮王八拳，拳击则非常适合应对这个情况

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如果不从目的考虑，就是满足变强二字来说，我还是很推荐去学搏击的，其实搏击没有电影或者小说中那样奇特，了解了根本原理后神秘色彩就少了很多，虽然为了不一定能用上，但是掌握了怎么更好打出力量，以及防守对方的攻击，这个角度来说还是值得你去学习的，如果要细说我个人分三类，1.传统武术类，直接说结果不推荐！不管是中国的还是日韩的，都不推荐！因为会让你去学套路的部分收益太低，现代搏击则直接告诉你怎么打怎么防了，2.摔类，这种1对1实战来说是很强的，不过价格也贵，而且必须要有队友和你练，否则那种技巧很难掌握，我个人有点轻微洁癖，我是扛不住那个一身汗臭味的男人抱着我，所以如果你的经济能力没问题，这种其实也适合你，因为这种爆发力需要的少，更多是肌肉耐力，以巴西柔术为例是出了名的以柔克刚，我亲眼看过健身教练被紫带的巴柔教练按在地上摩擦，3.站立类，也是推荐，因为价格便宜，拳击散打泰拳之类的都是这个类别，我首推拳击，因为只有拳头你学习的负担少，属于下限高上限低，单这确实成效最快的，因为人类双手灵活，所以打架的时候往往是轮王八拳，拳击则非常适合应对这个情况

坚定青蛙 怎么没有一个宫寒的小姐姐找你治病呢？

女人都是浮云，这年头，单身汉才是最自由潇洒的男人😎

阿列克小谢 女人都是浮云，这年头，单身汉才是最自由潇洒的男人😎

说的好，你就是无敌之人！

万年老三吉良吉影大叔 说的好，你就是无敌之人！

可无敌最是寂寞啊！

钉龙十一 可无敌最是寂寞啊！

他有左右手陪伴嘛，寂寞个毛线

万年老三吉良吉影大叔 他有左右手陪伴嘛，寂寞个毛线

三叔所言甚是。

先生你好，游泳健身了解一下

LeapingKer 先生你好，游泳健身了解一下

游泳我25年夏天去学，这是我的计划