现在每天上来水经验，没啥可说的就随手记一笔带过，刚才看到论坛里的抗打击动图，其实没你们想的那么变态，图不太清楚我也没放大看，看起来像是极真的制服，不知道具体是那个流的，这种训练在现代搏击中是最常见的，站立搏击都会涉及这个，有兴趣的我分享几个常见的训练方法

1.药球自然落地：你躺地上，我不知道这个应该称呼药球还是实心球，反正就是那种有重量的球（注意！我没见过用全金属材质的球，都是有一点软度的），你躺地上朋友或者同伴举平自然下落腹部，你躺平对方快释放前保持腹部肌肉蹦紧，重量根据自己的能力选择，

2.腹部抗击打：和上面类似，你躺平双脚和头部翘起，整个身体呈V字，对方击单膝跪地朝你腹部击打，力度更具自身能力适当调整，补充：第一条也是这个姿势躺着，当然你平躺也行腹部收住就行

3.站立抗击打：这个就是字面意思，和那个动图看到的一样，站着收住腹部，顺便补充下一抗击打都是腹部，很少遇见打别的地方的，我个人见识有限，没见过别的地方，（我说的别的地方是指躯干部分，腿部和拳头一般直接主动击打就行，不太需要被动的抗击打，当然也有人在这样练，不过比较少众）