我儿子，初一，每天三公里，学校统一拉练。。。如果有体育课，再加三公里。。。

我初中长跑不行，短跑很牛，其实是一直是咽喉炎问题导致的，后面在初中时候是喝人参灵芝汤，再加适当锻炼过了体侧，到高中记得是跑了全班前几的

万年老三吉良吉影大叔 现在学校每天上学第一件事就是拉学生跑一千两米，也不知道两年后有没有效果。 我儿子现在一千米，零分！😭😭😭😭

我们赶上口罩结束第一次中考，怕学生出事统统都给满分了，就这短跑还扣了不少分呢😓。

我自己遇到过类似的情况，不过我爸是业余运动员，为了提高我的中考体育成绩每天拉着我去操场跑1000米，一开始我也受不了，但坚持每天跑之后越跑越轻松，中考的时候1000米拿了全班第二名，具体多久忘了，反正比满分线还快了好几十秒

峰回路转 刚上班时候每天都骑车通勤，基本20分钟20公里，但是不带喘是不可能的

这匀速已经达到60km/h，骑的摩托车吧

Ahlys 我自己遇到过类似的情况，不过我爸是业余运动员，为了提高我的中考体育成绩每天拉着我去操场跑1000米，一开始我也受不了，但坚持每天跑之后越跑越轻松，中考的时候1000米拿了全班第二名，具体多久忘了，反正 ...

只要坚持跑，成绩提高很快，我就是每天上下学跑步，除了校田径队的，基本我就算最快了。当时最开心的就是跑个5、6公里不觉得怎么累，想跑就跑。