老飞机 太强了，建议你去百度贴吧、知乎等人更多的地方搜寻搜寻，看有没有相似感受者的交流。 N年前我看过一阵“清明梦”的讨论，有人研究出各种方式方法，感觉都成体系了，我浅浅试过一点，就是有点累，后来睡眠时间达 ...

老飞机 楼主说的我大概能体会一点儿。曾经在听冥想音频时，小几率会有类似的感觉，需要完全放松躺着、心里没什么事儿、环境也最好是昏暗或完全漆黑的当引导音说到“把注意力集中在左侧肩部、手指、具体哪根手指”，有的时候 ...

楼主搜下“十二正经”的图，试试把注意力集中到每条经脉的最后一个穴位，看看路线是不是和古人记述的大体一致，如果是，那楼主感觉到的凉意可能是气的运行

为防楼主搜不出来,补一下十二正经的名称：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经