拉引体向上胳膊扭了一下-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

拉引体向上胳膊扭了一下

weiqf2006 3月前 1269

体重太重了，硬拉把右手胳膊扭了一下，一个多礼拜了，用点药，我们这里中医院跌打损伤总开这个，感觉好像不是很管用

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最新回复 (30)

jianghan0303 3月前

1 2楼

去拍个片子看看吧如果2周都不好可能是伤到筋骨了
aabbbom 3月前

0 3楼

先俯卧撑做起，
30个以上再考虑引体向上，
否则胳膊会受不了。
weiqf2006 楼主 3月前

0 4楼

jianghan0303 去拍个片子看看吧如果2周都不好可能是伤到筋骨了
有好转的迹象，已经比上周好多了
weiqf2006 楼主 3月前

0 5楼

aabbbom 先俯卧撑做起， 30个以上再考虑引体向上，否则胳膊会受不了。
引体一直有底子，拉是没问题，就是体重越来越重，相当于爆缸了
panzhang47 3月前

0 6楼

引体向上属于复合动作，很久没锻炼的话得从基本动作练。。。系鞋带时急性腰扭伤的路过
Oldman 3月前

0 7楼

能拉几下啊老家伙？
funmusic1 3月前

0 8楼

先拉伸活动一下再做大动作能安全点
weiqf2006 楼主 3月前

0 9楼

panzhang47 引体向上属于复合动作，很久没锻炼的话得从基本动作练。。。系鞋带时急性腰扭伤的路过
对对，我就是不太注意这些，总是去了就硬上
weiqf2006 楼主 3月前

1 10楼

funmusic1 先拉伸活动一下再做大动作能安全点
对对，说是这样，道理也懂，就是去了就搞，懒得拉伸
进站劣人 3月前

0 11楼

啊这。。。中年男人的日常失手？
weiqf2006 楼主 3月前

1 12楼

Oldman 能拉几下啊老家伙？
拉伤那天是想试试纹丝不动硬拉能拉几个，结果拉了5个就伤了下来了，如果不纹丝不动允许晃动的话现在能做十二三个吧
aabbbom 3月前

0 13楼

我就在家里走廊上装了根杆子，
走过路过拉两下，
经常拉两下肚子会小一点。
c750327411 3月前

0 14楼

aabbbom 先俯卧撑做起， 30个以上再考虑引体向上，否则胳膊会受不了。
你这说的是两个肌群啊，也不想干啊
c750327411 3月前

0 15楼

aabbbom 先俯卧撑做起， 30个以上再考虑引体向上，否则胳膊会受不了。
最好的方法还是应急处理，首先冰敷两天，两天后再用活血化瘀的，我是一直用红花油，效果没感觉好到什么程度，反正是一直用了，云南白药喷雾我感觉止痛效果能快点，也许是心里作用？反正用完了以后感觉止痛效果明显，对于回复效果来说没看出来
oryxyang 3月前

0 16楼

肩膀痛一段时间了，可能是肩周炎，也有可能是肩袖损伤，啥时开始痛不记得，为啥痛也没印象，好几个月了也没变坏也没变好，就这样也懒得管。。。
weiqf2006 楼主 3月前

0 17楼

进站劣人啊这。。。中年男人的日常失手？
😄怪自己逞强了
weiqf2006 楼主 3月前

0 18楼

aabbbom 我就在家里走廊上装了根杆子，走过路过拉两下，经常拉两下肚子会小一点。
挺好
weiqf2006 楼主 3月前

0 19楼

oryxyang 肩膀痛一段时间了，可能是肩周炎，也有可能是肩袖损伤，啥时开始痛不记得，为啥痛也没印象，好几个月了也没变坏也没变好，就这样也懒得管。。。
有时候就是突然间的
论坛大家弹 3月前

0 20楼

中老年人了，就是上也得要热身了啊😅