都知道中年了，习惯就好

说起来我痛风第一次发作是18岁的时候，22岁达到高峰期一年大半时间里都在痛，后来控制饮食+多喝水+锻炼身体才渐渐控制住 = =

尿酸一直450～550 ，头疼

这种情况是不是不能老吃海鲜了

哈哈哈，笑死
话说我刚刚结束一个月的控制尿酸生活，成功从460减到了377
不过眼看月底又要单位体检
所以还得继续保持

fox123 尿酸一直450～550 ，头疼

我的个人经验：
1.零食和饮料，能少就少，完全断了也不太可能（吃完/喝完确实tm快乐啊！）
2.平均三天有两天晚上出去散步半小时
3.白天猛喝白水（不吃零食饮料了，嘴上闲不住就喝水）
4.海鲜、豆制品、内脏直接全停，减少肉食摄入量，多吃水果蔬菜。其实我爱喝甜饮料，现在不能喝，那就吃水果，比如西瓜，虽然也甜，但其实别吃多没事，总比喝饮料强多了吧。
6.家里的添加剂调料（含呈味核苷酸二钠的蚝油、生抽、陈醋等），全部换成零添加

结论：现代人尿酸高更多原因在于添加剂

叛逆熟男

我这个有家里的遗传因素，上一代的都高，这一代的也高

去医院检查，大夫给我开了同样的膏药，难不成我也痛风了？

这两个药没吃过，体检下来尿酸没有异常。

营养都在汤里，肉汤少吃，糖也不能碰

国家卫生健康委办公厅关于印发成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）等4项食养指南的通知

进站劣人 这两个药没吃过，体检下来尿酸没有异常。

这个看天赋的