去年开始隔三差五去健身房锻炼下。本身因为缺乏锻炼，基础力量不足，也没上重量。168      62kg

卧推个40kg，因为没有保护杠也不继续上重量了。深蹲也是。

然而去年左手的三角软骨损伤，疼了一个月，养了一个月，终于好了。

但是最近肩膀又伤了，感觉自己是肌腱炎，周六去运动康复科再看看。哎。

间歇性运动大半年，其实因为伤病基本上力量没涨，鸡肉也没涨，耐力稍微好了一些。然而还是很差，8-9分钟的配速才能把心率压到160以下。体重倒是减了一些，133斤最高，现在122斤左右波动。血脂胆固醇都好了。