本人已经减了1个月多点了，目前没反弹，除了啤酒和薯片、肥肉戒了90%，米饭减到一碗【原先2碗】，其他饮食照旧，目前肚子已经能看出两边的肌肉轮廓了，不过还是有点突出来，肥肉变得硬了，哈哈，中间停了2天【有事没练】，有氧拳击隔三差五的在玩，另外说一下，我原先18年时还在混健身房

funmusic1 本人已经减了1个月多点了，目前没反弹，除了啤酒和薯片、肥肉戒了90%，米饭减到一碗【原先2碗】，其他饮食照旧，目前肚子已经能看出两边的肌肉轮廓了，不过还是有点突出来，肥肉变得硬了，哈哈，中间停了2天【 ...

晒一下腹部？

Oldman 晒一下腹部？

没啥好晒的，现在还是个肥仔【哭】，就是比之前好多了，原先又松又圆，现在两侧终于有点苗头了，另外我把有氧拳击和跳绳当成健身前的热身运动，发现再练腹肌和腿部运动居然不容易累+上机慢跑

Oldman 晒一下腹部？

另外去年的裤子终于能提上去了，但还是很紧

这个就很好的诠释了我的变化了~，当然没这么帅就是（/狗头）

找了一张大学时期的照片，现在的就是和上面右边那个胖子一样~

这个你现在还是检查出来毛病，等哪一天毛病爆发出来，自然就控制了

charmingli 管住嘴，迈开腿~道理都懂，可是为啥就是禁不起诱惑呢~！我今天开始不喝饮料了~再喝，就胖3斤

我喜欢喝碳酸饮料，非常容易肥，然后我用苏打水代替，最后发现我其实只是喜欢气泡的感觉，并不是一定要甜味气泡水，你如果也喜欢碳酸饮料，可以用苏打水来代替下（比如巴黎水，怡泉这种，但一定要原味）

吃一顿少一顿了，该吃吃该喝喝吧，享受当下?

疫情期间，160--》142斤，183cm。 控制饮食，改喝无糖饮料，玩各种体感游戏。

游戏玩家 190斤！！？？我同事103公斤。。。

我怀疑你在说我

被女王说过一个男人整天吃女人，小孩的的东西（话梅，棒棒糖，糖葫芦之类的），看你瘦的那样

我前一阵特别爱喝可乐，每天喝三瓶，喝了大概半年左右，有一天喝了半瓶之后，突然有种说不出来的厌恶，然后再也没喝了。

GBASP 我怀疑你在说我

人家90后，不是老男人。。。

这个真的很麻烦，我的方法是，找个你喜欢的，对方也喜欢你的，互相喜欢欣赏的异性来督促你，对方要懂怎么吃怎么安排练的，这样一般动力自然够，很容易习惯成自然，都不怎么需要坚持。

最近我爸带我慢跑。

当一个老男人突然开始健身，那表明他恋爱了。

79过了个国庆变82了，要减这三公斤好难啊

我也是，我平时就特别爱喝奶茶和肥宅快乐水，最近我爸刚买了一件可乐，每天不吃晚饭喝一瓶可乐我的体重还是蹭蹭蹭上去了，不行我要戒了

190斤了，饮料真的不能喝了。。。