【减肥】开始减肥第四天 记录一下方法和指标
饮食：
主食：煮地瓜 玉米
蔬菜：清水煮西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜之类
肉：水煮牛肉、羊肉、鸡胸肉、虾之类
运动：开始是少量运动 每日1.5w 步 ，后面增加有氧
睡眠：之前是12点半，现在11点之前入睡
起始体重：169斤
目前体重：166斤
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饮食：
主食：煮地瓜 玉米
蔬菜：清水煮西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜之类
肉：水煮牛肉、羊肉、鸡胸肉、虾之类
运动：开始是少量运动 每日1.5w 步 ，后面增加有氧
睡眠：之前是12点半，现在11点之前入睡
起始体重：169斤
目前体重：166斤
