油脂性维生素如何补充(要融在油里吃,吃太素会缺)
缺A:(吃动物肝脏、颜色鲜艳蔬菜水果)
导致夜盲症、骨质疏松、失明、皮肤粗糙鱼鳞片,影响生育
缺E:(干果核桃、花生、瓜子、植物油)
导致、黄褐斑、老年斑、不孕不育
水溶性维生素【当天会随尿液排出,吃就补】
缺B1:(粗粮、淘一次米,动物心肝瘦肉、酵母片、补复合型维生素B)
导致精力不足、一天累得要很…
1:缺维生素B2(吃b组维生素)
不足导致口腔溃疡、口角炎、阴c炎、阴n炎…
2:缺b组维生素叶酸(补b组维生素)
导致:舌头痛
3:缺维生素B7
脱发、白发
还是去医院检查专业点,维生素过量对身体有害,过量会把人的肝脏吃坏了(维生素中毒)。还是去医院检查好点,我看你的那些症状,不一定是缺维生素引起的,比如脱发,癌症会不会脱发?维生素在体内的协同作用,有点类似木桶效应(短板理论),讲究的是均衡。平时饮食注意营养均衡,有症状的时候还是去医院专科检查比较好点,至少医生开维生素不会过量,还会指导你一次摄入多少个单位的维生素。
老顽童 还是去医院检查专业点,维生素过量对身体有害,过量会把人的肝脏吃坏了。还是去医院检查好点,我看你的那些症状,不一定是缺维生素引起的,比如脱发,癌症会不会脱发?
pkokp8 维生素b(族,复合),维生素c 药店里2-3块钱一瓶,一瓶一百片,效果比(什么纯天然,什么提取的维生素类)保健品好多了 200块30片的维生素,是保健品,是食品,工商局管。3块钱的维生素,是非 ...
pkokp8 另外,如果大家真的去药店买3块钱100片的,有些药店会说没有 (其实是有的,但是不一定卖给你,毕竟不赚钱。还会推荐你买保健品,说这款更好)懒得掰扯,没有就没有,网上也能买的,美团,pdd,淘宝都可以
ddkchin 3块买不到的,要5块钱
提携玉龙 过去寺庙和尚咋办?他们吃豆油吗?
游戏玩家 撸多了身体都会差。
aabbbom 我最近总是感到累,还口腔溃疡,还脱发。 我去买点维生素B组吃了试试。